При принятии решений принято взвешивать все «за» и «против», и на основании этого делать вывод – стоит ли тратить ресурсы и время на то или иное занятие. Квадрат Декарта – это техника, которая позволяет максимально наглядно разложить планируемое дело «по полочкам» и принять решение, касаемо того, стоит им заниматься или нет. При всей своей эффективности она не требует большого количества времени и особых усилий, в связи с чем я всегда рекомендую ее свои клиентам.
Суть проста – для начала нужно определить, целесообразность какого дела будет разбираться с помощью этой техники. Это может быть что угодно, но сегодня для примера и наглядности мы будем разбирать, стоит ли печь праздничного гуся на семейный ужин.
Далее необходимо взять крупный лист бумаги и поделить его на 4 равные части. Каждая из них отвечает за определенную категорию утверждений.
- Первая часть – сюда вписывается то, что случится, если это событие произойдет. Пример:
Если я буду печь гуся, то:
- Семья будет довольна
- Я получу новый кулинарный навык
- Стол будет выглядеть красиво
- Этот праздник точно запомнится надолго
- Получится много еды из одного блюда
Важно помнить, что сюда подходят не только положительные стороны события, но и отрицательные, например:
- Я потрачу много времени
- Вся кухня будет грязная и ее потом придется долго отмывать
- Целого гуся тяжело найти, и он стоит дороже другой птицы
- Вторая часть – сюда вписывается то, что случится, если это событие не произойдет. Пример:
Если я не буду печь гуся, то:
- Семья не попробует новое блюдо в моем исполнении
- У меня будет больше времени и сил на остальные блюда
- Я сэкономлю деньги
- Третья часть – сюда вписывается то, что не случится, если это событие произойдет. Пример:
Если я буду печь гуся, то:
- У меня не будет возможности разнообразить стол другими блюдами
- У меня не будет времени в день готовки на уборку дома
- Я не смогу подать определенные напитки или блюда под жирную птицу
- Четвертая часть - сюда вписывается то, что не случится, если это событие не произойдет.
Пример:
Если я не буду печь гуся, то:
- Я не попробую что-то новое в кулинарии
- Мне не придется долго искать нужный рецепт
- Мне не придется тратить весь день исключительно на готовку
Пример мной был приведен в некоторой степени шутливый и достаточно обыденный, но таким способом можно раскладывать любые жизненные решения, от завершения отношений с партнером до переезда или поиска новой работы. Эта техника хороша в первую очередь своей наглядностью и тем, что все мысли не просто делятся на «плюсы» и «минусы», но и также помогает в перспективе увидеть, какие изменения окажет то или иное решение на вашу жизнь.
Автор: Михайлюк Натали
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru