Россиянам рассказали о продуктах, которые помогут справиться с зимней хандрой

Зимняя хандра — это физическое состояние. Многие россияне пытаются настроиться на позитивные мысли, однако ничего не выходит. Организму нужна поддержка. Представители московского Роспотребнадзора рассказали, как помочь организму и предотвратить сезонную хандру.

Эксперты посоветовали не затягивать с состоянием хандры и поддержать организм. В этом помогут ягоды. Они содержат в себе множество полезных веществ. Этот продукт поможет нормализовать работу кишечника, улучшить обменные процессы и иммунитет. Кроме того, ягоды стабилизируют работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Это дает дополнительную энергию человеку.

Кроме того, в борьбе с сезонной хандрой полезно будет добавить в рацион какао, пророщенную пшеницу, семена подсолнечника, куриные яйца, квашеную капусту, свеклу, хурму, рыбу.

Зимой нельзя забывать и про полезные продукты с витамином D. Это могут быть рыбий жир, яичный белок, сливочное масло, лосось и говяжья печень, передает "Мослента".