Как отпустить и забыть человека?
Наша жизнь - это череда встреч и расставаний.
Чтобы перейти к расставаниям, проговорю немного о встречах. Представьте, например, идет Валера и видит Дашу (все совпадения имен случайны), у него где-то отозвалось и он решил: «Вот она - мечта моей жизни! Мы создадим семью и будем счастливы!»
Теория эмоциональных инвестиций, которую создал профессор Н.Д. Линде поясняет:
...эта фиксация либидо субъекта имеет смысл инвестиций в будущее!
Условный Валера делает «ставку» (решающий выбор) в пользу конкретного человека - Даши. Он прочно привязывает свое счастье, свою судьбу, свое будущее именно с ней. Он инвестирует энергию своих надежд и мечтаний в будущее.
Таким образом, наши собственные вложенные инвестиции проецируются на другого, что создает мощное влечение к объекту, чтобы снова обрести вложенные чувства, части личности.
Вернемся к Валере с Дашей. Они познакомились, общаются и тут выясняется, что Даша ветреная кокетка/неуравновешенная истеричка/страшная зануда и семьи с ней не создашь и «всерьез и надолго» оказалось для Валеры несбыточной мечтой. Отношения распались, человек ощущает потерю своих надежд, а его инвестиции все равно остаются вложенными и он испытывает состояние эмоциональной зависимости.
Перейдем к расставаниям. Расставания бывают разными, например:
- рассталась пара,
- перестали общаться друзья,
- увольнение и уход из коллектива,
- уехали дети и др.
Расставшись в реальности, у нас в голове идет постоянный диалог и взаимодействие с теми самыми людьми, с которыми расстались: объясняем, доказываем, злимся, одним глазком посматриваем, как там бывший/бывшая.
Это говорит о том, что внутри нас отношения продолжаются, мы их не закончили, хотя у бывших все хорошо и они нас не вспоминают.
Почему мы продолжаем отношения во внутренней реальности? Потому что оставили в них что-то очень важное.
Другими словами, это мы их удерживаем. Для того, чтобы сохранять контакт с чем-то важным.
Что будет, если просто перестать вести внутренний диалог? Мы будем ощущать, что потеряли часть себя. Как будто что-то хорошее осталось у того человека.
Что мы вкладываем в другого человека или людей, или отношения, так называемые эмоциональные инвестиции:
- Чувства и эмоции
- Жизненная энергия
- Части личности
- Желания и мечты
- Надежды и ожидания
- Намерения и требования
- Долг и ответственность
Для чего мы сохраняем связь?
Умом же понимаем, что не получится, все к лучшему, но все-таки надеемся когда-то это получить, т.е. «висим на крючке». Как будто только он/а способен нам дать, то, что мы страстно желаем - возвращения состояния «мне было так хорошо».
С бывшими возлюбленными мы хотим, чтобы стало так же хорошо, как было раньше. А обидчиков мы не отпускаем, чтобы они возместили наши страдания, и нам стало так хорошо, как было до встречи с ними.
Возникает прочная эмоциональная связь. Иногда это может длиться годами. При этом, другой участник этой истории может ничего не знать о том, что вы в него вложили.
Чтобы закончить отношения с человеком, нужно забрать свои эмоциональные инвестиции, вернуть силы, вложенные в те отношения, завершить эмоциональную связь. Иногда приходится еще вернуть чужие ожидания.
Завершением будет потеря интереса к тому человеку, чувство целостности себя.
Бывают случаи, когда не получается вернуть «я столько уже работал, а все никак, я по-прежнему страдаю». Тогда надо искать причину, по которой мы остаемся в этом состоянии. Это могут быть чужие ожидания от нас, мы бессознательно хотим остаться на связи с этим человеком и другие. Важно понять причину, что зачем-то нужно «страдать».
Чтобы забыть и отпустить человека, не работают способы:
- волевое решение
- практики «простить и отпустить»
- срочные новые отношения.
Рабочие способы:
Все вложенное можно вернуть с помощью эмоционально-образной терапии.
Спасибо за внимание!
Запись на личные консультации в разделе контакты.
Материал заметки подготовлен на основе книг Н.Д.Линде и материалов других преподавателей по эмоционально-образной терапии.
Автор: Шакирова Рузиля Назымовна
Психолог, Клинический психолог ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru