Математическая тревожность — термин, который появился в 1957 году благодаря американским психологам Ральфу Дрегену и Льюису Эйкену. Они опросили около 700 студентов Университета штата Флорида, чтобы узнать, какое у них отношение к математике.
Выяснилось, что многие студенты тревожатся, когда приходится что-то решать. Причём «страх перед цифрами» вовсе не означал, что человек в целом тревожится больше остальных. Его психологическое состояние может быть в норме, но тревога подскакивает именно во время решения математических задач.
Почему так происходит? Откуда у нас берётся математическая тревожность и можно ли с ней что-то сделать? Разбираемся в этой статье.
Почему надо избавляться от математической тревожности
Допустим, мы выяснили, что вам тревожно, когда вы считаете или решаете задачи. Не значит ли это, что вы просто гуманитарий? Почему бы не отодвинуть математику подальше и не заняться языками, литературой или историей?
Математическая тревожность «отнимает» когнитивные ресурсы. Оттого, что вы тревожитесь из-за математики, могут страдать память, внимание, концентрация. А эти психические процессы важны для хорошей успеваемости.
Когда вы не занимаетесь математикой, тревоги нет — значит, когнитивные функции не страдают. Но стоит на горизонте появиться контрольной по математике, как мысли сразу заняты ею, а вы уже не можете сосредоточиться на других делах.
Что делать, чтобы избавиться от математической тревожности
На возникновение математической тревожности влияют как индивидуальные особенности человека, так и социальная и учебная среда. Особенности, влияющие на математическую тревожность, чаще всего врождённые, но повлиять на них мы тоже в силах.
Занимайтесь математикой в комфортном вам темпе
Чтобы избавиться от «страха цифр», с ними нужно подружиться. Чтобы с ними подружиться, начните с тех примеров и задач, которые вам под силу. Постепенно восполняйте пробелы в знаниях и двигайтесь по программе так, как вам комфортно.
В дополнение к занятиям математикой делайте упражнения на развитие внимания и памяти. В интернете и в методичках по математике есть много приёмов, которые вам помогут. То, что вы будете дополнительно развивать свои когнитивные возможности, снизит математическую тревожность, причём на физиологическом уровне.
Избегайте критики при проверке заданий
Опрос более миллиона учащихся из 65 стран мира показал, что на математическую тревожность сильно влияет то, проверяются ли домашние задания. У детей, у которых родители проверяют задания по алгебре и геометрии, математическая тревожность выше. Это может быть связано с тем, что родители делают замечания, ругают детей за ошибки. Также есть страх наказания: если за неправильные ответы у ребёнка отнимают телефон, он начинает тревожиться заранее, что ухудшает его результат.
Нужно позволять ученикам ошибаться. Если нет страха критики или наказания, то математическая тревожность снижается в разы.
Найдите педагога, которому сможете доверять
Из того же опроса миллиона человек из 65 стран стало известно, что личность педагога — ключевое звено в развитии математической тревожности. Если ученик воспринимает учителя как справедливого и компетентного, то тревожность ниже. А если есть подозрения, что педагог сам чего-то не знает или выделяет «любимчиков» и «отстающих», тревожность растёт.
Поэтому преподаватель — важный человек, который поможет в борьбе с тревожностью. Если ученику комфортно заниматься, и он знает, что учитель — знающий человек, он не будет бояться занятий.
Не представляйте математику как что-то недосягаемое
Если воспринимать математику как непомерно сложную дисциплину, тревожность будет расти. Чтобы избавиться от такого представления, занимайтесь математикой в комфортном темпе и восполняйте знания с опытным преподавателем.
Если нужно снизить математическую тревогу у детей, то не стоит говорит им о том, что математика — это сложно. Если предмет сложный, то тут трудно говорить об удовольствии от занятий, ведь придётся постоянно трудиться — естественно, что маленький ребёнок не захочет связываться с таким предметом.
Отмечайте даже маленькие достижения
Хвалите себя или ребёнка за каждое достижение, пусть и небольшое. Положительное подкрепление — прекрасная почва для того, чтобы избавиться от тревожности и взрастить любовь к математике.
Отличный педагогический приём — создавать ситуации успеха. Например, решите за вечер не пять задач, а семь. Или попробуйте решить уравнение чуть сложнее, чем вы решали до этого. Суть в том, чтобы сделать чуть больше и чуть сложнее, чем раньше — так вы обретёте уверенность и будете плавно наращивать знания.
Математическая тревожность — проблема, которая распространена во всех странах, у людей всех возрастов. Чтобы её решить, важно заниматься в комфортной среде и в удобном темпе. А ещё — с хорошим преподавателем, без критики со стороны и с похвалой даже за маленькие достижения.