Не спешить.
Тут ленивый атмосферный лонгрид.
Больше никогда не спешить, если не хочется. Не держать в голове и в списке дел миллион пунктов на утро, день и вечер. Не стараться делать дела одновременно и параллельно. Не наступать себе на горло. Не чувствовать себя как на углях голыми ступнями. Не следить постоянно за тем, чтобы не простаивать.
Не приседать, ожидая закипания чайника, а просто пялиться в окно, потому что у тебя есть отдельное время для неспешной тренировки.
Не мыть зеркало, пока чистишь зубы, а просто чистить зубы и наслаждаться ароматом вкусной пасты.
Иногда мне хочется впасть в эту беличью суету по привычке. Ну, знаете, как когда малыш уже большой, а ты всё ещё качаешься, когда сидишь или стоишь, будто укачивая кого-то. Когда уже три года, как продана последняя коляска, а ты всё ещё перемещаешься только по пандусам и строишь свои маршруты подальше от лестниц.
Удивительно, что всё это происходит до сих пор, что столько лет организм не может забыть привычных когда-то паттернов.
Я стараюсь смаковать каждую минуту своего дня. Наслаждаться своими возможностями, которые просто сказочны по сравнению с теми, что были тогда.
Проснуться и пролежать в одеялке ещё час, медленно вникая в новый день. Если повезёт, то на груди будет лежать тяжёлая тёплая мурчащая котобулочка.
Потянуться чуть ли не до миотонического оргазма.
Любоваться паром от чашки с горячим самым вкусным чаем, которого хотелось именно сейчас, выбранного из девяти видов, что одновременно есть под рукой. Смотреть, как он рисует плавные узоры на фоне красивой чёрной столешницы, которую тоже выбрала ты, и которая до сих пор тебе так нравится. Вдыхать аромат каждого глотка, а не вливать в себя залпом, обжигаясь.
Нюхать умывалку, которая пахнет ванильными печеньками, пока умываешься.
Купить зубную пасту не ту, что самая полезная, а ту, что пахнет Эрл греем, и выдавливать её из тюбика, когда там вроде уже ничего и нет.
Накинуть на плечи плед, открыть ноутбук, который никогда не тормозит и не зависает, надеть наушники, включить музыку или чьё-нибудь уютное видео фоном, и на ближайшие много часов потеряться в тикетах, сообщениях, ответах и решениях, а в перерывах и в Дзене.
Помнить, что надо делать перерывы на физическую активность раз в час, но не делать их.
Разве что сходить за новой порцией чая или какой-то еды. Например, сейчас наткнулись на вкусный мягенький батон, взять несколько ломтиков, положить (никогда не парюсь с намазыванием твёрдого масла на мягкий хлеб, это невозможно же)) на него кусочек безлактозного масла и кусочек же сыра с лисичками. Кажется, что угодно становится на порядок лучше, если добавить лисичек.🧡
Или половинку пакета овощной смеси высыпать на сковородку, добавить пару яиц, любимую третий год универсальную вкусвилловскую приправу с пастернаком, накрыть крышкой и ждать, когда будет готово, глядя, как за окном ходят люди. Или как светит солнце. Или как кормом из ушастой мисочки хрумкает кот. Иногда потягиваться и разминаться, если тело просит. Если не просит, то стоять или лежать.
Услышать, как будильник советует закругляться, и за 15 минут закончить текущие дела. В "Блокноте" наметить план, с чего начать завтра, и закрыть ноутбук.
Нанести немного увлажняющего крема на лицо и вокруг глаз, причесать и зафиксировать брови гелем, жирно намазать губы мятным бальзамом - защитить кожу от холода.
Подумать, хочу ли после групповой тренировки в качалку или в сауну.
Сложить в сумку старые кроссовки, кроксы, неоново-розовый купальник, полотенце, маленький кофейный или кокосовый гель для душа, универсальный крем. Не забыть браслет для входа в зал и, пожалуй, фитнес-браслет, который я теперь снова ношу, т.к. сменила ремешок на тот, что не вызывает мой контактный дерматит. Да и красивее так, чем с силиконовым. Мне чаще хочется видеть его на своём запястье.
Надеть под одежду спортивную форму, чтобы не терять времени в зале.
За 40-50 минут до тренировки обуться, протереть ботинки влажной салфеткой для обуви (изобретение богинь! С ними я полюбила протирать обувь) запахнуть пальто и выйти из дома. Медленно идти, смотреть вокруг, дышать воздухом.
Возможно, вспомнить, что входной браслет всё-таки забыла, позвонить кому-нибудь домой и поймать браслет из окна.
Добрести до тренировки, выбрать себе место и коврик, забыть на 55 минут абсолютно обо всём, кроме ощущений в собственном теле.
А потом лежать в сауне, если повезёт, то в полной тишине с тихой музыкой на фоне. Чувствовать, как прогреваешься до самых косточек, а кожа становится ровной и красивой. И, конечно, как затекает поясница. Подумать о том, что стоит купить какую-нибудь подушечку для своего поясничного кифоза.
Завернуться чуть потеплее в шарф и брести обратно домой, возможно, длинной дорогой. Смотреть на светлое ночное питерское небо, на золотые ветки деревьев. Осознавать, что, если что-то и беспокоило тебя в конце рабочего дня, то после тренировки это всё не имеет уже никакого эмоционального значения.
Перевести телефон в тёплый и тёмный режим.
Обычно в эти моменты я вспоминаю и записываю что-то, что хочу сделать, либо сразу заказываю/записываюсь онлайн.
Либо пишу заготовки статей.
Либо обрабатываю свежие фотки.
Дома вещи сразу в стирку, а себя - сразу в душ. Но с собой не забыть чашку ароматного чая и вечерние таблетки. Возможно, кота. Включить какое-нибудь видео фоном, пока делаешь свои масочки-скрабики-кремики.
Сделать свою вечернюю уходовую рутину, нанести на волосы масло, пахнущее клеверным полем, брызнуть на подушку облачко духов, повесить с мужем постиранную одежду, полежать поболтать с сыном в полутьме его комнаты, разглядывая полностью заклеенные творчеством стены, посмотреть с ним видео про майнкрафт или котиков, выпить ещё чаю и прыгнуть в свою кроватку.
В ухе наушник либо с видео, либо с сонной музыкой, в руках книжка или фанфик. И знание, что ты уснёшь обязательно в ближайшие полчаса. И будешь видеть свои захватывающие сны, каждый раз разные и про разных. И проснёшься вполне готовая к бодрствованию и активной жизни.
И что не будешь никуда спешить, если сама не захочешь.
Для справки.:)
Порекомендуйте, что ещё есть с лисичками?:)