Когда мы сталкиваемся с чем-то для себя неожиданным и сложнопереносимым, то как правило не идём по пути "зачем?", а исходим из вопроса "почему?" В этом случае мы реактивны, мы - как бы следствие событий, мы ещё не видим, где наша персональная ответственность.
Вопрос же "Зачем? Для чего?" разворачивает всё иначе: вы фокусируетесь на себе, на возможности самостоятельно определить выбор, здесь уже проактивная позиция.
Позвольте себе порефлексировать в сторону вопросов и возможных ответов (как вариант)?:
- 1. Для чего на меня наваливаются проблемы и всё моё окружение словно ополчилось на меня? - для того, чтобы я посмотрел иначе на то, так ли уж необходимы мне эти люди, достаточно ли я ценю себя.
- 2. Что и как я могу сделать, чтобы в данный момент минимизировать урон от навалившихся проблем, справиться с ними?
- 3. На что именно и каким образом я могу повлиять, чтобы всё шло, как лучше для меня?
В деле укрепления собственных внутренних опор полезно периодически проводить и своеобразную ревизию своих ресурсов, возвращая себе осознавание самоценности.
Если вы проживаете в настоящий момент не самый окрыляющий период своей жизни, то предлагаю выполнить следующее упражнение:
- 1. Вспомните две-три прошлых тяжёлых ситуации, которые Вы пережили и из которых вышли.
2. Запишите те ваши качества, свойства характера, благодаря которым Вы, несмотря ни на что, справились. Здесь важно не попасть в ловушку самообесценивания, потому что даже если Вам кто-то помог или как будто бы обстоятельства сложились наилучшим образом, то основа всего этого - ВЫ. Разрешите себе помнить об этом.
3. Поразмышляйте, вспомните и определите, каким образом (на какие качества) к Вам притягиваются люди, с какими просьбами обращаются (если конечно, речь не идёт о манипуляциях в Вашу сторону), видя в Вас определённые Ваши ресурсные стороны, которые Вы словно по умолчанию либо не считаете сильными, либо не присваиваете себе.
4. Составьте список всего, что наполняет Вас и даёт энергию. Это может быть что угодно, абсолютно что угодно, любые впечатления, удовольствия, еда, места, музыка, движение, ароматы etc.
Всё. Теперь просмотрите ещё раз записанные пункты и прислушайтесь к себе: что изменилось?