Если вы не находитесь на берегу Индийского океана во время весны, поедая тропические фрукты, то стоит обратить внимание на свое здоровье, чтобы избежать весеннего авитаминоза, который может испортить самочувствие и внешний вид.
Первым делом, настройтесь на весеннее настроение и предвосхитите ощущение обновления, которое приходит с этой порой. Вся природа живет по циркадным ритмам, и смена сезонов - это один из них.
1. В межсезонье вирусы становятся более активными, а влажность и низкие температуры создают для них благоприятную среду. Чтобы поддержать свою иммунную систему, начните курс укрепления, принимая экстракты медицинских грибов, таких как рейши, кордицепс, чага и ежовик. Можно смешать их и принимать каждое утро по 1 чайной ложке, разведя в стакане теплой воды. Таким образом, ваш организм получит ценные микроэлементы, антиоксиданты и витамины в природной форме. Они окажут противовоспалительный эффект, укрепят иммунитет, нормализуют обменные процессы и детокс.
2. Весной меняется рацион питания, больше свежей зелени, овощей, ягод и фруктов попадает на наш стол. Это отличный повод спланировать и ввести в рацион свежие салаты и зеленые щи, также можно разнообразить меню на ближайший месяц. Помимо того, что такая еда очень полезна для нашего организма, она также очень вкусна. Кроме того, мы сможем поддержать работу нашей кишечной микробиоты, улучшить функционирование кишечника, поддержать иммунитет, работу мозга и хорошее настроение, а также избавиться от лишних 2-3 кг.
3. Восточные учения связывают весну с энергией роста и творчества, чтобы использовать эту энергию, необходимо поддерживать порядок и четкие ориентиры начинаний. Рекомендуется запланировать оздоровительный курс фитосборами для улучшения работы желчного пузыря и печени, например, использовать кумин и Алоэ обыкновенное, придерживаться сбалансированного питания и правильного питьевого режима. Проконсультируйтесь со специалистом по противопоказаниям. Эффекты: улучшение работы органов, повышение работоспособности и творческого потенциала.
👩🏻⚕️Чтобы подготовиться к весне нужно следить не только за здоровьем организма, но и своим сознанием. Таким образом обновление гардероба и интерьера может добавить новизны и свежести в жизнь, а новые утренние или вечерние ритуалы могут помочь создать положительные привычки и улучшить настроение. Выход на природу также может быть полезен для здоровья и настроения.
Помните, что каждый новый день - это возможность начать что-то новое и привнести в свою жизнь больше радости и удовольствия.
Читайте больше нового и интересного на канале ProAge Coach https://t.me/proagecoach