Илья - мегакреативный человек. Его борода заплетена в косичку аля-викинг, а на руке красуется стильный браслет с иероглифами.
- Это что? - бесцеремонно спросил я, кивая на китайскую абракадабру.
- Даосские заповеди, - с охотой пояснил Илья и начал мне рассказывать об истоках восточной натурфилософии.
А вообще, Илья психиатр.
Начни день правильно
Я очень люблю кофе, поэтому редко его пью. Только когда выпадает случай встретиться в кофейне с интересными людьми. Я взял себе американо, а Илья заказал чёрный чай с мятой.
- Сегодня уже пил, - сказал он, имея в виду кофе.
- Пьёшь кофе по утрам? - спросил я, зная, что у Ильи медицинское образование.
- Да. Ты знаешь, у меня целый ритуал. Для меня важно начать день правильно, чтобы потом всё шло как по маслу. Кто-то с утра молится, кто-то курит на балконе, кто-то делает зарядку, а я пью кофе. Правда, без кофеина.
Этот факт мне показалось очень любопытным. Но самым интересным оказалось то, что кофе в этом ритуале практически не играет никакой роли.
- Я включаю на ноутбуке видео с морским побережьем, слушаю звуки моря и погружаюсь в атмосферу абсолютного благополучия. Мне это важно, чтобы сохранять чувство внутреннего комфорта в течение всего дня. Я холерик, поэтому стараюсь соблюдать элементы психогигиены.
Тема, которую затронул Илья, мне очень близка, поэтому я решил его расспросить о нюансах.
Всё, что тебе нужно, уже есть у тебя
Илья объясняет, что у человека есть все необходимые ему слагаемые счастья.
- Счастье - это же состояние. Учиться быть счастливым - это значит, учиться управлять своим состоянием. А чтобы сделать это, нужно уметь обращаться к своим психическим резервам.
Илья рассказывает, что так и работает психотерапия: клиент находит в себе то, что ему нужно и из собственных ресурсов собирает здание психической стабильности.
- Уверенность в себе, позитив, чувство внутренней свободы - всё это уже у нас есть. Чтобы понять это, достаточно вспомнить, что ты уже эти ощущения переживал. То есть ты на них способен, тебя не нужно учить переживать это. Нужно лишь научиться пользоваться тем, что у тебя уже есть.
Утренний ритуал Ильи - это своего рода медитация - то, что позволяет ему апеллировать к собственным резервам и формировать нужный настрой на день. Другими словами, психотерапия по отношению к самому себе. "Зарядка от психиатра" - так я её про себя назвал, а ещё подумал о том, что этот утренний ритуал (если не считать кофе) практически точно повторяет "пробуждение Охотника" - утреннюю практику психорегуляции, которую мы осваиваем на "Учебке".
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК