Сон — важная часть здоровья. Плохое качество сна или недосып могут серьёзно навредить здоровью сердца и сосудов.
Есть прямая связь между хронической бессонницей и высоким риском сердечно-сосудистых осложнений: гипертония, нарушения ритма сердца, инфаркты, инсульты и сердечная недостаточность.
Среди самых разных людей прочно обосновался миф, что сон на левом боку опасен для сердца, особенно когда есть проблемы с сердцем.
Это самый настоящий миф. Никакой опасности для сердца сон на левом боку не представляет. Природой предусмотрена очень прочная защита сердца от внешних повреждений. Снаружи это кожа, мышцы, ребра, грудина и позвоночник, глубже ткань лёгких окружает сердце почти со всех сторон. Само сердце окружено жировой тканью и двумя листками сердечной сумки-перикарда. Вся эта система работает надёжно, сердце хорошо амортизирует при ударах по грудной клетке, при прыжках и падениях с высоты сердце будет повреждено в самую последнюю очередь.
Обычный сон в любой позе не может повредить сердцу!
В моей практике был смешной случай, хотя пациент был основательно напуган.
Молодой мужчина 32 лет, с телосложением атланта пришёл на приём с болями в области сердца после непростой ночи, когда он был вынужден спать с маленьким сыном. Сыну нездоровилось, и молодой отец всю ночь охранял сон ребёнка. Он пролежал 8 часов в неподвижной позе на левом боку, чтобы не потревожить сон ребёнка. В результате получил сильный мышечный спазм в левой половине грудной клетки.
Всё, что болит слева в груди, моментально вызывает панику.
Неприятная, резкая боль, мужчину очень крепкого телосложения, настолько сильно испугала, что он решил, что ночью «отлежал» сердце и бегом прибежал к кардиологу на приём. Мне удалось быстро его успокоить и объяснить, что боль слева в груди крайне редко бывает связана с сердцем, что даже самая неудобная поза во сне не может повредить сердце. Что повредить его сердце снаружи, способен только бульдозер.
Затем я отправила его на расслабляющий массаж, чтобы снять мышечный спазм, после того как ЭКГ подтвердило мои слова, что сердце в норме.
Кстати, мышечные спазмы чаще бывают именно слева, там, где сердце. Видимо, потому что мы в основном правши и у нас больше развита правая сторона тела, а левая всегда меньше проработана и чаще даёт болевые ощущения.
Резкая боль слева в груди в 95% случаев не связана с сердцем!
Если вам неприятно и дискомфортно спать на левом боку, то это точно не связано с сердцем и никак не может навредить сердцу. Поэтому спокойно спите как вам удобно, в любой позе.
Самое главное для сердца и сосудов, чтобы ваш сон был глубоким, качественным. Чтобы утром и в течение всего дня вы чувствовали бодрость и работоспособность.
Если вам сложно заснуть, вы часто просыпаетесь по ночам и днём чувствуете разбитость и усталость, то здесь как раз и таится настоящая опасность для сердца и с этим точно надо что-то делать. Более подробная информация в статье на моём канале:
Записаться на бесплатную психологическую диагностику - пишите в WhatsApp +7(965)-307-35-20. "хочу на диагностику". Количество мест ограничено!
С уважением, Анна Кореневич, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, клинический психолог.
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ": https://youtu.be/TwoHNJqfELo
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ": https://youtu.be/jk0Nlmi5njc
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?": https://youtu.be/N4YlBfbclxs
Telegram: https://t.me/anna_korenevich
УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ, К СОЖАЛЕНИЮ НЕ УСПЕВАЮ ОТВЕЧАТЬ ВСЕМ НА ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ, ДЛЯ ЭТОГО Я ОРГАНИЗОВАЛА ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ НА СВОЕМ КАНАЛЕ YOUTUBE, ГДЕ Я ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОСЫ ЗРИТЕЛЕЙ. ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ ПРОВОЖУ КАЖДУЮ СРЕДУ В 19:00 ПО МСК. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ПРИХОДИТЕ И ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ В ЧАТЕ ПРЯМОГО ЭФИРА.
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg