Умение признавать свою вину отличает сильных и самодостаточных личностей.
Вина как ориентир указывает нам на наш промах. Признавая свою ошибку, мы можем сделать выводы и не повторять ее впредь.
К тому же, выразив искреннее сожаление о случившимся и принеся свои извинения, мы сохраняем доброжелательные отношения. Поступая таким образом, мы также освобождаем себя от угрызений совести и потери энергии из-за негативных эмоций.
Однако наши чувства не всегда отражают объективную реальность. Это происходит тогда, когда мы попадаем под влияние искусных манипуляторов, которые навязывают нам те или иные эмоции.
В момент, когда наши чувства на самом деле не связаны с пережитым опытом, а являются следствием токсичного влияния извне, происходит внутренняя разбалансировка. Такие навязанные эмоции мешают нам полноценно жить, двигаться дальше, они буквально парализуют нас.
Одним из таких отравляющих воздействий является навязанное чувство вины.
Давайте узнаем, как выявлять навязываемую вину и как противостоять влиянию коварного манипулятора, решившего сыграть на этом?
Зачем люди навязывают чувство вины другим?
Явление навязанного чувства вины носит название гилттриппинг, от английского guilt trip, что переводится как «давить на чувство вины».
Этим частенько занимаются люди, желающие таким образом повлиять на поведение своей жертвы. Ведь это открывает массу возможностей для подчинения человека своей воле.
Коварство навязанного чувства вины состоит в том, что оно довольно расплывчато по сравнению с другими эмоциями.
Человек, испытывающий навязанную вину, может быть поглощен тревогой, чувствовать неуверенность, подавленность, разочарование и как следствие быть легко управляемым в руках манипулятора.
Признаки навязывания вины
Манипуляторы очень хитры. Навязывая вину, они могут создавать впечатление добрых, открытых и заботливых людей. При этом нередко выставляют себя еще и беспомощными жертвами.
Чтобы распутать всю эту липкую паутину, нужно осознанно подходить к оценке действий манипулятора.
Существует несколько признаков поведения манипулятора, желающего сыграть на чувстве вины.
1. Нарциссизм. Манипуляторы отличаются тем, что не способны вести конструктивный диалог, поддерживать нормальные взаимоуважительные отношения, где каждый равноценен другому и имеет свои права и обязанности.
Поэтому явным признаком манипулятора является нарциссическое расстройство психики. Этим людям искренне плевать на остальных. Все что их заботит – это они сами. Везде и во всем они ищут только свои выгоды и преференции даже в общении с близкими людьми.
А значит очень важно оценивать человека по его поступкам, а не по словам. Так нарцисс сколько угодно может говорить о своей любви или дружбе, но и пальцем не пошевелит, чтобы помочь другому в трудной ситуации.
2. Злопамятность. Манипулятор часто припоминает былые ошибки и промахи. Так он пытается опять надавить на чувство вины, а заодно и отвлечь внимание от своих собственных ошибок и промахов.
Этим манипулятор еще и освобождает себя от необходимости признать свою вину и приносить извинения, а заодно и пытается опять получить бонусы от навязанной вины за прошлые проступки своей жертвы.
3. Игнорирование фактов. Манипулятор любую ситуацию представляет в удобном для себя свете.
Для этого он легко игнорирует факты, которые ему мешают выставить ситуации в свою пользу. Здесь же манипулятор одевает маску жертвы, занимая позицию слабого.
4. Нападение. Манипулятор никогда не станет оправдываться, он переходит в контрнаступление.
Главная его цель затуманить мозг своей жертве, вывести ее из эмоционального равновесия и тем самым подчинить своей воле и давлению.
Как обороняться?
Чувство вины само по себе является здоровым. Каждому время от времени приходится испытывать вину по делу. Однако от навязанной вины нужно уметь избавляться.
Главное, что требуется для этого – это самоуважение. Надо научиться ценить себя. Только так манипулятор не сможет воспользоваться нашей слабостью и добротой. Если объективных причин для вины нет, то нужно смело отмести от себя это токсичное чувство.
Чтобы избежать воздействия манипулятора, можно воспользоваться следующими советами:
1. Минимизировать контакты с токсичным обвинителем.
Лучшее, что можно сделать в этой ситуации – это прекратить общение. Ведь постоянное напряжение при контакте с манипулятором занимает массу ресурсов.
Манипуляторы, как правило, не меняются, потому что иначе они просто не умеют жить. Поэтому любой контакт с ними – это очередная проверка на прочность и устойчивость к чужому воздействию.
2. Адекватный анализ ситуации и саморефлексия.
Отсутствие навыка к саморефлексии, когда мы учимся понимать себя, свои реакции и эмоции, делает нас легкой добычей для манипулятора.
Надо научиться быть искренним и честным с самим собой, признаваться себе в своих чувствах, видеть стресс, который оказывает влияние на наши поступки и решения, оценивать ситуацию и анализировать условия, которые требуют изменений, чтобы наша жизнь становилась лучше.
3. Принести извинения.
Бывает так, что паутина обмана манипулятора настолько крепка и запутана, что очень сложно распознать подвох. Тогда навязанное чувство вины мы болезненно воспринимаем как свое собственное.
Чтобы очистить свою совесть, стоит просто извиниться и поставить на этом точку. Принося свои извинения, мы должны помнить, что мы оставляем эту ситуацию позади и идем дальше. Главное не тянуть за собой травмирующую историю и не позволять на ее основе пожинать манипулятору свой «урожай» еще долгое время.
Теперь мы знаем, как противостоять навязанному чувству вины. Защищайтесь!
А о том, какие еще приемы используют манипуляторы, читайте статью «Уловки манипулятора».
Компания «Дом Свечей» желает всем мудрости и только приятного общения!
А если пришлось столкнуться с манипулятором, то восполнить энергию и вернуть себе доброе расположение духа поможет приятный аромат!
На сайте Вас ждут чудесные интерьерные парфюмы на любой вкус, выбирайте!
#советы #мудрость #психология #чувства
