Стресс и недосып могут стать причинами лишнего веса. Как объяснил KP.RU врач-терапевт Кирилл Белан, гормон стресса кортизол способствует повышению глюкозы и холестерина в крови, из-за чего появляется лишний вес. А недосып приводит к выработке излишков кортизола.
Белан также объяснил, что повышенный уровень инсулина и низкий уровень гормонов щитовидной железы негативно влияют на вес. По словам эксперта, вес человека связан с его кишечной микрофлорой: чем больше различных бактерий в кишечнике, тем он стройнее. Для ее улучшения эксперт советует добавить в рацион фрукты и пробиотики, исключить фастфуд.
Врач советует чаще бывать на солнце. Нехватка витамина D вызывает склонность к полноте и обостряет чувство голода.