Никогда не могла организовано стройнеть. Отслеживать еженедельные результаты, ежемесячные . Но всегда понимала, что ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо видеть свои старания. Пыталась заводить разные таблички , но все не работало. Придумала для себя вроде бы понятную систему . Каждый "чистый" день буду отмечать галочками. Отслеживать вес 1 раз в неделю - в пятницу. Моя система, на которой буду стройнеть: первый прием пищи не раньше 12:00 и 1200 ккал. И больше нет иллюзорных ожиданий. Нет цели скидывать 10-5 кг за месяц. Моя цель минус минимум 2 кг за месяц. Думаю, что автоматизировав свои результаты подобным образом, будет наглядно видно мои старания.
Никогда не могла организовано стройнеть. Отслеживать еженедельные результаты, ежемесячные . Но всегда понимала, что ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо видеть свои старания. Пыталась заводить разные таблички , но все не работало.
Придумала для себя вроде бы понятную систему .
Каждый "чистый" день буду отмечать галочками. Отслеживать вес 1 раз в неделю - в пятницу.
Моя система, на которой буду стройнеть: первый прием пищи не раньше 12:00 и 1200 ккал. И больше нет иллюзорных ожиданий. Нет цели скидывать 10-5 кг за месяц.
Моя цель минус минимум 2 кг за месяц.
Думаю, что автоматизировав свои результаты подобным образом, будет наглядно видно мои старания.