Сегодня мы можем наблюдать спортивных людей с хорошей фигурой и отличной прорисовкой буквально везде. Но готовы ли вы платить за хорошую фигуру плохим самочувствием, бессонными ночами и недоеданием?
Нет, если у вас от природы низкий процент жира в организме вам повезло. Но в основном ситуация другая.
90% людей с хорошей фигурой которых вы наблюдаете(в сети или на обложках журналов, в рекламе) это модели/фитнес-модели или тренера в зале.
Выглядеть красиво это их работа, они ограничивают себя в питании, некоторые принимают стероиды.
Проблемы с ограничением питания:
- Слабость, дискомфорт, депрессии
- Проблемы со сном
- Отрицательная мотивация
- Вы вечно голодные (и можете сорваться в любой момент)
И т.д.
О плюсах и минусах употребления стероидов я говорить не буду.
Да есть люди генетически одаренные и у них нет проблем с лишним весом.
Помню как в детстве я был сухим и спортивным, а ближе 18 я начал резко набирать вес (стрессов у меня тогда было предостаточно).
И как следствие я набрал лишние килограммы.
большого живота конечно но было очень некомфортно
Что, я только не пробовал:
- Голодание (от 3 дней до неделю)
- Жесткие диеты
И т.д.
эффект конечно был, но временный.
Помогли лишь единоборства и тренажерный зал.
Это потом уже в Сочи я решил стать эстетом. Скинув с 94(не жира) кг до 70кг.
Меня начали приглашать в различные модельные агентства и с одним из них я заключил контракт.
Продержал я 70кг с модельными параметрами 2года(спасибо моему тренерскому образованию)
А еще система БУЧ мне хорошо помогла
Но были и недельные съемки и тогда мне приходилось держать низкоуглеводную (а то и безуглеводную) диету все время.
Как результат я подсел на: кофе, бег, фуросемид.
У меня были бессонные ночи(они и сейчас есть), я вечно думал о еде и та самая слабость.
Сейчас я до сих пор на буче, идет последний месяц контракта и я решил прибавить 10кг.
Но безуглеводные дни, долгие пробежки со мной 4 дня в неделю.
А теперь подумайте, нужно ли вам это?
Совет! Найдите свой оптимальный процент жира в организме и живите в радость!
И посмотрите мои статьи в них я стараюсь уберечь вас от ошибок в тренинге и питание(в том числе и от своих).
Если вам понравилась статья поставьте👍, и не забудьте подписаться✅(я же старался 😌), чтобы не пропустить следующую статью.
Так же я пишу про свой путь, в модельном бизнесе, путь актера, про переезд в Сочи и помогаю людям начать заниматься спортом.
#периодизация #атлет #тренировка #мышцы #мышечнаямасса #сушка #диета #питание #слабость #голод #проблемысосном