Бытует мнение, что все эти ценности, цели, привычки — ерунда, а вот железобетонная сила воли — это наше всё. Мол, просто берёшь себя в руки и фигачишь вперёд.
На другой стороне спектра апологеты "всё, сразу, за 1 месяц". Тут нужно просто понять, чего ты хочешь, и тогда все твои проблемы решатся за один день, пост, урок, месяц, you name it.
Вопрос у меня только один: если всё так просто, то почему на практике так сложно?
Ведь если всё, что нужно — это "взять себя в руки"/"просто правильно захотеть", то все вокруг должны быть здоровыми, счастливыми, довольными собой, богатыми, образованными ну и так далее.
Так, да не так.
В реализации целей действительно всё довольно просто. Это и правда не ядерная физика и не ракетостроение. Но просто не значит легко.
На самом деле, обе точки зрения исходят из одной и той же неверной предпосылки. И состоит она в том, что если найти волшебный рычаг, то всё можно сделать быстро. И неважно, что является рычагом — железная воля или истинные желания (что бы это ни значило).
Вот только нейробиология с психологией давно и убедительно показали — так не работает. Может, будет быстро. Может, не будет. Скорее всего, не будет.
Потому что привычки не меняются по щелчку пальцев. В их основе — функциональная нейронная структура. То есть, фактически связи между клетками мозга, сформировавшиеся для определенных целей. Можно ли это изменить? Конечно. Будет ли это быстро? Не факт.
Но если есть фокус и целенаправленная работа, результат точно будет. Его не может не быть.
Другой вопрос, что важно изменить саму привычку думать о своих привычках. Допустим, раньше, сколько бы я ни сделала, мне всё было мало. Целенаправленно работая с мыслепривычками, я научилась хвалить себя в любом случае. И, о чудо, меньше делать я не стала. А вот счастливее жить — точно да.
У меня вообще в жизни мало что происходит быстро. За любым итоговым прорывом стоят месяцы или годы работы. И грамотно выстроенная система работы с привычками позволяет не заскучать и не сорваться.
А даже если где-то отклоняешься от плана, то быстро возвращаешься.
Конечно, мне бы тоже хотелось волшебную таблетку, чтобы так ррррраз! и всё готово. К сожалению, такого нет. К счастью, есть методики. И вовсе не волшебные, а научно-обоснованные.
А впрочем, чем не волшебство?)