Обратилась девушка, Аня, на консультацию с ощущением того, что ноги “тянет”, чувствуется беспокойство в ногах.
Согласие на публикацию материала от клиента получено.
В самом начале я спросил, откуда возникло такое предположение, что ощущения в ногах перед сном связано с психосоматикой. Аня ответила, что ощущения сопровождаются сильным внутренним беспокойством.
Предлагаю поработать с помощью эмоционально-образной терапии (ЭОТ).
Выходим на образ ощущений - это оказывается такой зеленый жгут. Который закрывается, боится открыться.
На вопрос: “Почему ты боишься открыться?” образ отвечает: “Всё равно ты меня не слышишь!”
Задаём вопрос: “О чём ты говоришь, чего я не слышу?”
Образ даёт такой ответ: “Ты хочешь всё решить. Но ты не хочешь много чего делать”.
Дальше уже работаем с той частью личности, которая хочет “поскорее всё решить”
Эта часть личности выглядит ненакрашенной, бледной, расстроенной. Она расстроена из-за того, что “всё то, что она делает, бесполезно”.
Она говорит: “Когда я что-то шью, какой в этом смысл? Или когда я принимаю ванну? Как будто я не делаю что-то важное!”
Далее выясняем, что есть потребность в том, чтобы заслужить одобрение мамы. Если я делаю что-то такое, что получит одобрение от мамы, то это имеет смысл. Иначе - смысла в этом нет, “всё бесполезно”.
После чего работаем с образом Внутреннего Ребенка, которого оставляли надолго в садике. Который чувствовал себя брошенным, никому не нужным. Который думал, что с ним что-то не так, что он не достоин любви мамы.
И хотел хоть как-то обратить на себя внимание.
На следующей стадии даём ресурсирование Внутреннему ребенку, чтобы снизить потребность в получении внешнего одобрения.
И возвращаемся к той части личности, которая хочет получить одобрение от мамы. Спрашиваем, что она сейчас готова поменять внутри, чтобы больше внимания себе уделять. И не зависеть от внешнего одобрения.
Она отвечает: “Мне важно научиться различать:
- что приносит мне удовольствие;
- что она хочет делать для получения одобрения”
Но потом добавляет, что “Мой ум иногда меня обманывает. Когда я что-то делаю для получения одобрения, то он меня хвалит. И я получаю от этого удовольствие. Только это такое мнимое удовольствие, ненастоящее”.
В итоге даём разрешение этой части личности быть искренней с самой собой, чтобы она могла отличить то, что приносит ей удовольствие от того, что она делает ради одобрения.
Также работаем со Взрослой частью, чтобы выстроить внутренний диалог для ситуаций, когда требуется ответственное отношение.
После чего заканчиваем работу.
* * *
Да, действительно, многие наши действия часто продиктованы необходимостью получить одобрение от окружающих. Сначала от родителей, конечно. Потом это переносится на других значимых людей.
В итоге не получается то, что называется “жить своей жизнью”, получать удовлетворение. Возникает ощущения бессмысленности.
Можно с этим разобраться, и вернуть ощущение полноты жизни и удовлетворённости!
Помогаю в ситуациях кризисов, внутренних конфликтов. Также помогаю в профессиональной самореализации.
Пишите в ватсап/ телеграм 8 902 070 4879
или оставьте заявку на консультацию здесь
Автор: Сергей Давиденко
Психолог, Кризисы-отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru