Какая красивая женщина живет внутри меня!
Да, действительно она красива, но почему-то очень тщательно спрятана где-то там под слоем жира! А от кого и от чего я её прячу? Хороший вопрос! У каждого свои страхи и проблемы, с которыми нужно разбираться. Но то, что это называется «спасательным кругом» я думаю каждый из нас слышал. А почему спасательный? От чего мы спасаемся? Что есть такого в жизни от чего нужно спрятаться? В психологи это называется стресс. Есть люди, которые на стресс реагируют тем, что не кушают у них нет аппетита!
Но это не про нас!!! Мы свои страхи и стрессы заедаем.
Я писала уже что тренирую. Так вот я тренер по волейболу! Мои девочки на соревнованиях после каждой игры бегут покушать, не перекусить, а покушать. Почему? Да они тоже пытаются заесть свой страх, страх поражения.
Что я делаю как тренер? Я разрешаю им разделить на всех одну плитку горького шоколада, получается всем по одной дольке, положить в рот, дать ему раствориться, а потом рассосать его. Помогает! Почему? Они получили гормон радости!
Потом отправляю делать упражнения на растяжку, нужно снять спазм в мышцах, который вызван тревогой. стрессом. Все мы можем вспомнить как во время стресса наши ноги не идут головой мы понимаем, что нужно что-то делать, а не можем!
Теперь про нас любимы! У нас в жизни происходит очень много событий и если что-то, что идет не по плану, мы привыкли переводить в разряд стрессов!
Например: день с утра не заладился, то не успеваем куда-то, то с утра на работе аврал, после работы в транспорте кто-то без настроения, по дороге домой в магазин, там тоже ещё что-нибудь, дома дети уроки не сделали, кто-то заболел, муж не обнял, соседка начала жаловаться на дворника и так далее дорисуйте свою картину сами.
ВСЁ!!! СТРЕСС!!!
Мозг не понимает, как ему реагировать, ему нужны положительные эмоции, радость! В Нас заложена функция быть счастливыми!!! Мы любимые дети Вселенной!
К сожалению, мы разучились быть счастливыми! Если опросить людей, когда они бывают счастливы или что для счастья им нужно? Вы обязательно услышите перечисление каких-то материальных благ, или условий жизни.
У меня была знакомая баба Люба, которая была старше меня на 50 лет, так вот она говорила: «Счастье - это сегодня утром проснуться и увидеть солнечный лучик, пробивающийся сквозь край занавески! Счастье – это вдохнуть свежий воздух полной грудью! Счастье это мне 72 летней бабке общаться с тобой 22 летней молодой женщиной и учиться новому, вашему молодежному!» Она была большой оптимисткой, благодарю бога за эту встречу и общение с ней!
Мы спрятались в своем маленьком мире, живем только в голове, перестали замечать счастье вокруг себя!
Вот сколько раз вы хотели вернуть себе стройность? А сколько раз начинали? Сколько раз срывались и бросали? Уверена не раз и не два! А почему? Вы задавали себе вопрос почему вы ещё до сих пор не стройны? Я вам отвечу, потому что не было мечты! Была скажете вы! Похудеть к Новому году!!! К юбилею!!! Это была цель! Цель -это когда: «вижу цель не вижу препятствий!»
А у мечты есть крылья! У неё есть варианты следования!
Как в русской народной былине про Илью Муромца. Однажды он видит камень Алатырь на перепутье. На том камне написано: «Кто вправо поедет- тому убитым быть, кто влево поедет – тому богатым быть, а кто прямо поедет – тому женатым быть».
В нашем случае надписи на камне такие:
- Кто вправо пойдет- тому убитым быть (убьет нас лишний вес, кучу болячек с собой притянет),
- кто прямо поедет – тому женатым быть (зачем что-то предпринимать? Замуж вышла! Детей родила! Муж говорит, что любит и такую!)
- кто влево пойдет – тому счастливым быть,
Я выбираю легко и радостно идти к своему счастливому весу!
В спросите, а где же про питание?
А вот сейчас как раз начнём про питание.
Сейчас нам нужно определиться с тем, что мы едим, сколько мы едим, когда мы едим?
Что можно есть? Кушать можно всё, вопрос зачем?
Для себя я определилась с продуктами, и убрала из рациона те, которые не вызывают у меня чувства насыщения.
Мой вариант:
Хлеб любой и изделия из муки.
Я хлеб один кушать не буду, значит нужно добавить масло или сыр или колбасу, с выпечкой такая же картина, и ещё через не которое время после того как я поем мучное меня просто срывает на ЖОР!!
Любые виды теста: пельмени, вареники, манты, лапша, макароны, паста тоже самой. Я голодная!!!
Такая же картина с картошкой.
Я уже 2 года своим говорю, что это не моя еда!
Недавно был случай.
Я с своей мамой пошла к соседке по делам.
Но у нас же принято накормить каждого человека, вошедшего в дом.
Так вот она сварила нам домашние пельмени, мы поели их попили чай с выпечкой и вареньем. Я сижу и думаю «Я голодная!»
Пришли домой я достала сковородку и пожарила себе 4 яйца. "Наелась!!!" Вернее, удовлетворила свои пищевые потребности! Нужно, было видеть глаза моей мамы (ей 81 год и весит она 71 кг)!!! Но как говориться: «Нет худа без добра!» Теперь мой ультиматум, о том, что я из теста ничего не готовлю воспринимается правильно!!! Я своим объявила, что желающие покушать блюда в составе которых есть тесто ждут когда нас пригласят в гости и наслаждаются любимым блюдом в гостях!!! А я отказываюсь такое готовить, потому что я иду к своему счастливому весу легко и радостно!
Ещё я исключила всё, что содержит сахар! И мёд тоже!
Убрала молочные продукты во всех проявлениях! Осталось только сливочное масло, утром в кашу!
Мой Рацион
Завтрак:
Каша на воде плюс масло, 1 яйцо, смесь из сухофруктов, зелёный чай
Обед
Суп, мясо, салат из свежих овощей.
Ужин
Гарнир, мясо или рыба отварные или тушеные овощи.
Последний раз кушаем где-то в интервале 18.30-19.30, завтрак в интервале 8.00-9.30.
Вся семья моя на моём рационе!
Стало легче в плане готовки, нет проблем готовки с тестом! Вот появилось время для написания статей на канале! Уходит вес! Ну если я его так долго набирала, то и уходить он должен медленно!
Давайте отметим шаги, которые мы с вами уже сделали к себе счастливой:
- · Определились со своим счастливым весом!
- · Визуализировали свой лишний вес!
- · Пригласили домой студентку практикантку Нину и выяснили: что мы едим и когда мы едим?
- Определяемся со своими стрессами и страхами!!
- · Определяемся с продуктами, которые не дают вам чувства насыщения!!! С продуктами, которые дают вам срыв на ЖОР!!!
Завтра я расскажу вам как определиться какие продукты вам подходят какие не подходят!!!
Если вы хотите пройти этот путь со мной подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, приглашайте своих друзей. Буду рада идти с вами в одной компании!
В этот раз я иду легко и радостно!!!
Если вы готовы идти со мной легко и радостно, подписывайтесь на мой канал!
Добро пожаловать в компанию идущих к счастливому весу!