Многие сталкиваются с упадком сил в конце зимы — это связано с недостатком солнечного света. Если не пытаться решить эту проблему, может развиться депрессия. Избежать таких осложнений помогут некоторые продукты, уточнили в Роспотребнадзоре.
Чтобы сохранить идеальную фигуру, нужно придерживаться определенных правил питания, рассказала тюменский врач-диетолог Анна Верхоланцева. Например, нельзя есть сразу большие порции — из-за этого растягивается желудок.
Зимняя хандра — физическое состояние, и как бы человек ни настраивался на позитивные мысли, он не сможет решить проблему одной силой воли.
Роспотребнадзор
Исследования доказали, что диета не поможет справиться с запущенной депрессией, но подобранный рацион питания может минимизировать психологические проблемы, которые возникли из-за особенностей климата.
Чтобы поддержать организм, зимой надо есть ягоды. Они помогут нормализовать работу кишечника, повысить уровень иммунитета, а также улучшить работу нервной и сердечно-сосудистой систем.
Также стоит есть пророщенную пшеницу, семена подсолнечника, какао, куриные яйца, свеклу, квашеную капусту, хурму и рыбу.
Однако к хурме надо относиться с осторожностью — если съесть ее слишком много, можно оказаться на операционном столе.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».