Если последний раз приседания вы делали на уроках физкультуры в школе, а отжиматься никогда даже не пробовали, то данный комплекс упражнений предназначен для тех, кому заниматься собой некогда или неохота.
Он требует минимум времени, легок в исполнении, но при этом позволяет давать нагрузку на все группы мышц и поддерживать организм в тонусе.
Все упражнения выполняются до десяти раз, а начинать можно с трех. Если какое-то упражнение сделать не получается, выполняйте его так, как можете.
