Ура! Сегодня муж подарил мне беговую дорожку. Не знаю праздник ли на него так повлиял или просто решил мне сделать приятное, но факт есть фкт - дорожка куплена, осталась ее только дождаться. Где то примерно через месяц она доберется до нас.
Обещала, что расскажу почему не дружу с моими другими тренажерами. А все дело в коленке. В подростковом возрасте с промежутком в год, я очень сильно падала на правую коленку. Тогда я не придала этому большого значения, хотя она очень долго болела. После этих моих падений острая боль периодически ко мне возвращалась с подросткового возраста. И с каждым годом все чаще. Вес, конечно же, тоже дает о себе знать. Когда занимаюсь на тренажере коленка мне порой передает пламенный привет. Не всегда. Именно поэтому я все таки иногда занимаюсь на них, но без энтузиазма, так как было такое, что после усердных занятий, коленка снова начинала болеть.
Вот такие у меня дома тренажеры.
При занятиях на них колени активно работают. Если немного заниматься, то вполне ничего, главное, знать меру)
А день мой сегодня очень вкусный, питательный и разнообразный. И, да, я снова перебрала по жирам. Не буду себя ругать, так как повторю снова - я только учусь питаться правильно. И не жду, что сразу начну питаться как надо. Но я к этому иду, пусть и медленно. Еще полгода назад скажи мне, что я откажусь от сладкого, да я б ни за что не поверила. В моем первом посте на Дзене я писала, что съела в обед конфетку. Это была последняя моя сладость, за это время больше ничего не ела. И даже тогда, когда завела дневник на Дзене, я не верила, что смогу столько продержаться без вкусняшек. Но я держусь. Вчера на работе нам в бухгалтерию принесли тортик "Птичье молоко", точнее там были 4 пирожных. Два из них съела моя коллега, я же от своих пироженок отказалась. И вот смотрела я на эти вкусности, представляла как же мне будет вкусно, если я их съем. И вы знаете, ничего не почувствовала. Мне не хотелось сладкого. Отдала без сожаления девочкам из другого отдела)
Мой первый прием пищи - борщ, сметана, яичница, салат, сыр.
Мой второй прием пищи - творог и банан. Захотелось творогу очень. Хотя я и не большой его любитель.
Третий прием пищи - рис, котлеты, свекла с чесноком и майонезом.
Итог дня.
Пока я не очень хорошо представляю как мне сбалансировать КБЖУ, чтобы не было особых недоборов/переборов. Хочу съездить в областной город к диетологу, либо сходить, когда приедет к нам в город, к моему эндокринологу, чтобы сбалансировать питание.Тем более у меня есть результаты.
Всем пока, а худеющим - стройности!))