Этот миф почему-то продвигают до сих пор и многие в это верят.
Вы конечно можете сказать «вот я знаю человека, который занимался тяжелоатлетикой, а теперь у него живот большем чем у беременных» и нет, все не совсем так!
Да он набрал вес, но все из-за его рациона.
Как вам известно атлеты чтобы, набирать увеличивают суточный каллораж и с каждым набранным «килограммом» мышц атлеты едят все больше.
А тут представьте, человек бросает тренировки, но не урезает каллораж и ест так же, но теперь это лишние калории и они не идут в мышцы за ненадобностью
Да еще и нет прошлого расхода калорий, теперь все уходит в вашу любимую жировую прослойку.
Кстати, вы же помните переизбыток белка или углеводов дает вам энергию из-за которой вы не можете сжигать жиры(кто читал мои статьи тот знает)
А организм у нас умный и утилизирует мышцы за ненадобностью
Ну точнее они сдуваются, но благодаря мышечной памяти вы можете их вернуться к былой форме, гораздо быстрее, чем в первый раз.
2 тип людей
И давайте не забывать про тучных или просто полных людей которые пришли в зал и изнуряли себя постоянным кардио и вдобавок подкачались, а потом бросили все и не изменили питание.
Такие люди набирают еще больше чем были до зала.
3 тип людей
- Они забивали на кардио и просто проводили силовые и ели, а потом бросили и не изменили питание.
Вывод
При прекращении тренировок:
- Нормализуйте свое питание и суточный каллораж под новые реалии
- и советую хотя бы раз в неделю проводить тренировки.
Если вам понравилась статья поставьте👍, и не забудьте подписаться✅(я же старался 😌), чтобы не пропустить следующую статью.
Так же я пишу про свой путь, в модельном бизнесе, путь актера, про переезд в Сочи и помогаю людям начать заниматься спортом.
На сегодня все, всем продуктивного дня
#периодизация #атлет #тренировка #мышцы #мышечнаямасса #сушка #диета #питание #набормассы #плечи #ошибкивтренинге #травмы #разрывы #связки #сухожилия #суставы #вывихи
