К сожалению, суставы — это не идеальные механизмы, работающие безотказно всю жизнь. Они испытывают сильнейшие нагрузки и имеют свойство стираться.
✅ Обратите особое внимание на свое питание. Нужно обогатить свой рацион продуктами, укрепляющими суставы. В первую очередь это белковые продукты (орехи, нежирные сорта мяса, всевозможная рыба, соя) и продукты, содержащие желатин, агар-агар, пектины (мармелад, желе, суфле).
Добавки которые укрепляют структуру суставов и связок:
🔺 хондроитин и глюкозамин сульфат;
🔺 коллаген (можно принимать в виде желатина);
🔺 кальций и витамин Д (вместе).
Важно помнить, что само по себе употребление кальция еще не гарантирует его «отправку» в нужное нам место — костную ткань. Без верных помощников — магния и витамина D, — он может «заблудиться» и отложиться в стенках сосудов или атеросклеротических бляшках, тем самым приблизив сердечно-сосудистые осложнения.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!