Сегодня я продолжу тему, которую развил в предыдущей статье, а именно о причинах, из-за которых вы набираете лишний вес.
1. Малоподвижность. При малоподвижном образе жизни, даже при не большом потреблении калорий, все равно есть шанс набирать лишний. Я думаю, вы понимаете, если человек очень малоподвижен, соответственно он и тратит очень мало килокалорий за сутки. И там, что ты не ешь, даже самой правильной пищей можно набирать лишний жир. Так что, друзья, малоподвижность, сидение на диване, в офисах без фитнеса потом, без длительных прогулок, без лыжных катаний по лесу, пробежек и т.д. всё это чревато набором лишнего веса.
2. Эту причину не все знаю, это недосыпание. Многие люди даже наоборот думают, я же мало сплю, я с утра до вечера на ногах, я сплю 5 часов в сутки, откуда у меня лишний вес, как такое может быть? Люди не понимают следующего, что во время сна вырабатывается несколько видов анаболических гормонов нашими железами, именно во время сна, и эти гормоны отвечают за жиросжигание. Если мы мало спим, то вырабатывается недостаточно этих гормонов и жиросжигание, если не останавливается, то крайне затруднено. Поэтому ваш организм включает состояние анабиоза, такую вялость, состояние экономии энергии, и вы вроде едите немного, но не спите почти, поэтому набираете лишний вес из-за систематического недосыпания.
3. Потребление пищи с усилителями вкуса и прочей "химией". Вот если человек потребляет пищу, скажем так, не первородной, а со всякими усилителями, то он начинает переедать. Производителям фастфуда выгодно, чтобы вы ели как можно больше всего, поэтому они пичкают еду усилителями вкуса.
4. Вера в то, что для набора мышц нужно жрать не в себя, это я называю искусственным перееданием, я и сам проходил через этот бред. Появилось много качков, особенно в современном мире, которые сидят на химии и жрут не в себя, а нам все говорят, что растут в мышцах из-за того, что много едят, упуская маленькую деталь про фарму.