Многие люди с нарушениями сна приходят в аптеку с запросом на снотворные препараты. Хочу сказать, что большинство даже безрецептурных снотворных препаратов(большинство из них назначается только доктором) на самом деле имеют только временный эффект. Выпили таблетку, поспали, но при этом днем состояние разбитости не покидает, вечером же, чтобы уснуть, нужно снова принять препарат. Нам разве это нужно?
Сегодня поговорим о мелатонине.
Мелатонин улучшает качество сна. Нарушения секреции этого гормона связано с утомительными пробуждениями во время сна, бессонницей, ухудшением концентрации внимания, общего самочувствия и снижением иммунитета. Наиболее уязвимы к колебаниям уровня мелатонина пожилые люди, женщины в менопаузе и люди, работающие ночью.
Мелатонин является не только гормоном сна, но и соединением с антиоксидантным и нейропротекторным действием, поэтому важно поддерживать его концентрацию в норме.
Что же такое мелатонин?
Мелатонин – гормон, регулирующий циркадный ритм. Его синтез происходит под воздействием зрительных раздражителей преимущественно в пинеалоцитах – клетках шишковидного тела. Уровень этого гормона стимулируется уменьшением количества световых сигналов, достигающих сетчатки глаза.
Путь синтеза начинается с L-триптофана, (ароматическая аминокислота), превращающегося в серотонин, который, в свою очередь, преобразуется в мелатонин. Когда его концентрация достигает достаточно высокого уровня, развивается сонливость.
Препараты мелатонина не вызывают привыкания, так как это естественный гормон сна в организме.
Препараты с мелатонином устраняют синдром задержки фазы сна. В случае хронической бессонницы, которая может иметь множество причин, мелатонин применяют, если необходимо скорректировать циркадный ритм. Гормон синхронизирует биологические процессы, естественно происходящие в организме. Еще одна группа людей, которым назначают мелатонин — люди старше 60 лет. Для них характерна ускоренная фаза сна, это значит, что пожилые меньше спят и встают гораздо раньше других.
Препаратов мелатонина на данный момент на прилавках аптек великое множество. Существуют препараты от различных производителей, с разным количеством таблеток в упаковке и разной стоимостью, начиная от 200 рублей.
По моим наблюдениям у многих покупателей разные запросы на этот препарат. Кто-то берет исключительно препарат одного производителя, кто-то другого, так как степень очистки у каждого производителя разная, и действие препарата на каждый организм индивидуально.
Так же есть препарат мелатонина в комплексе с глицином:
Препарат принимается за пол часа до сна по 1-2 таблетки , лучше начинает действовать, конечно же, при курсовом приёме, так как имеет накопительный эффект.
Всем здоровья и спокойных снов.
Жду подписок,лайков и ваших вопросов. )