В первой части (клик) рассказывала о днях цикла с 1 по 14 и о питании, которого должна придерживаться женщина, чтобы поддерживать репродуктивную функцию.
Вторую фазу цикла поделим на два этапа.
1) 14-21 день
Дни, когда должна произойти овуляция. Это в идеале, и наш женский организм направлен на этот идеал. Поэтому питание будет соответствовать.
Что происходит в организме?
- Кровоснабжение эндометрия;
- Повышение энергетики клеток;
- Нужно тепло для сохранения зародыша;
Организм старается вовсю накопить ту энергию, которая затем пойдёт на обеспечение всех потребностей плода. Даже если беременность не случилась.
Главное правило:есть много и сытно.
Прекращаем налягать на сладкий вкус. О нём рассказывала в первой части. Сейчас у нас нет такой потребности. Мы нарастили эндометрий и потребность в сладком вкусе отпала.
2) 21-28 день
Что происходит в организме?
- Увеличение энергетики;
- Организму в этот период нужна хорошая работа митохондрий, много кислорода;
- Подготовка к новому циклу;
- Важна поддержка печени;
Главное правило: питаемся капустными, луковыми и грибовыми, серосодержащими продуктами.
Мы разобрали большую и важную тему для девушек и женщин. Что будем разбирать в следующий раз?
Подписывайтесь, я рассказываю о важности правильного питания без ограничений. Вместе проще идти по тропинке под названием здоровое питание🌹
Буду рада вашим лайкам. Я понимаю, что стараюсь не зря😍