5 источников ресурсов в сложных жизненных ситуациях

Ну, не бывает жизнь продолжительно стабильной!

Что-то меняется, часто внезапно, заканчивается или появляется.

Как в нас самих, так и в том, что нас окружает.

Часто эти изменения вызывают беспокойство и растерянность, нет понимания, где найти силы, чтобы пережить, справиться.

В такие моменты бывает трудно увидеть ресурсы, к которым мы можем обращаться в эти сложные периоды жизни, а ведь они есть!

1. Ресурсы в прошлом

Возможно, нынешняя ситуация чем-то похожа на какое-то событие в прошлом, с которым вы успешно справились.

Если так, можно ответить, что вам помогло тогда, какие способы решения вопроса вы уже знаете, что говорит вам жизненный опыт.

2. Ресурсы в будущем

Нынешняя сложная ситуация не будет длиться вечно, она когда-нибудь закончится.

Что есть в будущем, для чего стоит справиться с текущей ситуацией?

Что будет способно приносить радость в будущем?

3. Ресурсы в настоящем

Проблемная ситуация затмевает собой все жизненное пространство, сужая внимание.

Однако, не бывает так, что плохо все!

Всегда есть что-то маленькое, но хорошее сейчас, что может быть источником пусть небольших, краткосрочных, но положительных эмоций.

Если тяжесть переживаний не дает рассмотреть эти ресурсные эмоциональные островки, всегда есть маленькие дела, действия, которые сопровождают любую бытовую жизнь.

Они могут быть тем канатом, опираясь на который можно активно включаться в текущую жизнь, отмечая появляющуюся энергию.

4. Ресурсы в других

Нас всегда окружают люди, близкие или не очень. У кого-то из них может быть то, что поддержало бы нас в текущей непростой ситуации. Отношение, услуга, совет.

Важно сформулировать для себя, кто и чем вам мог бы помочь.

5. Ресурсы в свободе

В свободе заложена возможность новизны, нестандартных ходов и креативных подходов к решению сложившейся ситуации.

Значит, можно и нужно их искать!

Эти ресурсы для преодоления жизненных трудностей есть всегда, но они бывают не видны в силу тяжести эмоционального состояния.

В этом случае может быть полезен внимательный собеседник, возможно, грамотный психолог, в диалоге с которым эти ресурсы получится разглядеть.

#прокризисы #психологкраснов #психологспб #психологонлайн #назаметку

Автор: Краснов Владислав Валерьевич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru