Нам нужно знать, что все, что мы делаем в жизни, совершается по выбору. Нет ничего, что мы должны делать. У нас всегда есть выбор.
Итак, мы нашли нового друга - зеркало. И каждый день мы учимся любить себя немного больше. И с каждым днем нам все легче и легче произносить аффирмации и по-настоящему в них верить.
Лучший способ полюбить себя - это высвободить из своего все негативное и начать жить в настоящем.
Сегодня мы будем работать с нашим разговором с собой - это то, что вы мысленно говорим сами себе.
Первые сообщения мы получаем от родителей и других значимых для нас личностей. И чтобы быть любимым ребенком, мы делали то, что нам говорили. И гораздо позже, мы делали то, чтобы нас приняли, искали одобрение нашему поведению. Принятие и любовь были условными. Но нужно отметить, что одобрение основывалось на их жизненных ценностях и никакого отношения к нашей самооценке не имеет.
Эти сообщения побуждают нас к разговору с собой, происходит создание ментальной атмосферы, в которой мы действуем. Если мы себя умаляем, то жизнь начинает казаться незначительной. Но если мы себя любим и ценим, то тогда жизнь может стать удивительным даром.
Если наша жизнь несчастна и мы чувствуем себя нереализованными, то очень легко обвинять родителей или значимых для нас людей. Но нужно понимать, если мы будем поступать так, то останемся пребывать в нынешнем положении. Эти обвинительные слова не принесут нам свободу.
Истина заключается в том, что мы действительно любим самих, когда не судим.
Наши слова обладают огромной силой. Поэтому нужно начать внимательно слушать, что мы говорим. Если мы часто используем негативные или ограничивающие слова, мы можем их изменить. Наш выбор пересказывать кому-то негативный рассказ или позитивный.
Давайте послушаем, что говорят люди вокруг нас. Многие проживают свои жизни, потому что "должны". Именно поэтому жизни многих людей кажутся закостенелыми. И они пытаются ухудшить положение других или даже самих себя.
Во время разговора с зеркалом мы можем практиковать положительный разговор, делая себе только положительные замечания и повторяя только положительные аффирмации. Нужно стараться замечать негативные высказывания на положительные.
Упражнение для работы с зеркалом. Сядьте или встаньте перед зеркалом, посмотрите в глаза и произнесите: "Что бы я себе ни сказал(а) себе, я скажу это с любовью".
Упражнение для записи. Подумайте, повторяли ли вы сегодня какой-нибудь негативный рассказ? Сколько раз? А положительный?
Прикрепите на зеркало несколько положительных аффирмаций и повторяйте, как только увидите.
Сердечная мысль в течение дня. Исключите слово "должен", попробуйте заменить его словами "мог(ла) бы".
Медитация дня. Представьте себя окруженными любовью, целостными, здоровыми и счастливыми. Детально представьте свою идеальную жизнь. Знайте, что вы ее заслуживаете. Позвольте потоку любви, идущему из вашего сердца, заполнить всю комнату, все пространство до тех пор, пока вы не очутитесь в огромном круге любви.
Любовь - это самая мощная целебная сила на свете. Пусть она омывает ваше тело. Вы есть любовь.
И это действительно так.