Манипуляция – это вид психологического воздействия, с помощью которого осуществляется попытка привлечь внимание и заставить человека выполнить нужные действия вопреки его интересам или привязать его к манипулятору.
Манипулятор — это человек, обладающий способностью скрытно влиять на сознание и мнение окружающих, умеющий навязывать им собственную точку зрения и склонять к принятию определенных решений. Как правило, человек-манипулятор не идёт на открытый конфликт и не заявляет прямо о своих намерениях. Но каждого человека, подвергшегося его влиянию, он всячески подталкивает на выгодные себе поступки.
Манипуляции различают вербальные и невербальные.
Рассмотрим вербальные манипуляции, применяемые в отношениях.
Убеждение человека в его уникальной привлекательности является способом привязать его к манипулятору
- «Я никогда в жизни не встречал такого человека, как ты!»
- «Ты такой умный и добрый!»
- «Твоя бывшая просто дура, если не разглядела, какой ты!»
Убеждение человека в своей уникальной способности к поддержке
и принятию
- «Я тебя так понимаю!»
- "Я никогда в жизни не предам тебя!"
- «Я буду разделять все твои интересы и увлечения».
Попытка стать неотъемлемой частью жизни другого человека
- «Я всегда буду с тобой рядом!»
- «Только со мной ты будешь счастлив(а)»
- «Только со мной тебе будет хорошо!»
- "Мы с тобой - две половинки одного целого!"
Ложь — это один из способов манипуляций
- «Милый, прости, но сегодня секса не будет - у меня очень сильно
болит голова!». - «Мама, у меня живот болит, я не могу идти в школу!».
Вынуждение жертвы переживать вину и раскаяние в то время, когда тот ни в чем не виноват
- «Ты сам подумай в чем ты виноват(а)!»
- «Я для тебя столько сделал, а ты …»
Обида — это способ привлечь к себе внимание, вызвать чувство вины и добиться своего
- «Я обиделась, не подходи ко мне!»
- «Ты несправедлив ко мне, ты меня снова обижаешь»
- «Ты меня обидел(а), ты меня не любишь!»
В этом случае успешно применяется, как вербальная, так невербальная манипуляция.
Пример невербальных действий: достаточно надуть губки или выдавить слезу, демонстрируя обиду, чтобы жертва выполнила то, что нужно.
Обида, как способ манипуляции применяется тогда, когда кто-то не соответствует ожиданиям манипулятора. Таким образом, манипулятор моделирует чувство вины.
Шантаж или манипуляция страхом (запугивание)
Запугивание жертвы и стремление вызвать у жертвы переживание страха
«Если ты этого не сделаешь, то …»
«Если ты еще раз так сделаешь, я уйду»
«Если ты не перестанешь это делать, я разведусь».
Манипуляции в форме проявление заботы «Ты мне — я тебе»
- «Мы заботимся о вас!»
- «Я тебя так вкусно сегодня покормила, а ты меня в кино своди».
- «Я сегодня о тебе забочусь, а завтра ты обо мне».
Развитие у другого человека чувства навязанного долга
- «Ты должен, а хочешь ты или нет, не имеет значения!»
- «Я сижу с твоим ребенком в декрете, поэтому ты должен...», - требует жена.
- «Ты мужчина, ты должен терпеть», - говорят родители маленькому мальчику.
Этот способ искусно применяют родители в отношениях со взрослыми детьми.
- «Хорошие дети должны помогать своим родителям!»
- «Вы должны помочь нам сделать ремонт».
Развитие у другого человека чувства подавленности, неуверенности в себе и снижение самооценки
Этот способ дает манипулятору псевдоощущение собственной значимости, нужности и ценности.
- «Ты у меня такой невезучий!»
- «Ты не сможешь жить без меня!»
Напоминание об усилиях и времени, потраченных на человека
Этот прием искусно применяют, как родители в отношениях с детьми, так и партнеры.
- «Я ради тебя пожертвовал всем!»
- «Мы все делали для вас в детстве!»
- «Я лишала себя удовольствий (дорогих вещей, отдыха и др.), чтобы тебя вырастить»
Планирование счастливого совместного будущего без учета реальных средств его достижения
Манипулятор применяет обещания, которые в реальности выполнять не планирует.
Лесть - достаточно распространенный способ манипуляции
- «Как Вы сегодня прекрасно выглядите!»
- "Какой же ты умный!"
На эту манипуляцию ведутся люди с неустойчивой или завышенной самооценкой, кому важно подтверждение своей «короны на голове».
Чтобы не поддаваться на манипуляции и успешно противостоять манипулированию важно:
- Уметь распознать факт манипулирования.
- Сохранять эмоциональное спокойствие.
- Разобраться со своими психологическими границами.
- Чётко осознавать свои желания.
- Ассертивно (уверенно и устойчиво) отстаивать свои интересы, не идя на поводу манипуляторов