Обратите внимание, как вы думаете о своих прошлых действиях и достижениях, особенно когда никто не видит и не слышит ;)
«Я заработала ____ , но мне пришлось много работать. И вообще пора уже больше.»
«Я бегаю по утрам, но не всегда встаю в 5 утра, как планирую.»
«Я в ____ , но это, на самом деле, не такое крутое место, как многие считают, туда не так сложно попасть. Я ощущаю себя самозванцем.»
Диалог, который происходит внутри по поводу наших прошлых действий и достижений, создает внутренний опыт:
- празднования себя
- самокритики Или … игнорирования
А теперь представьте, какие у вас отношения с человеком, который празднует вас против человека, который постоянно критикует и даже игнорирует? (Выделить жирным)
То же самое и в наших отношениях с собой.
Чтобы улучшить качество своих отношений с собой, мы хотим начать больше праздновать себя (и меньше критиковать/игнорировать).
Простые способы, чтобы начать:
•Интерпретировать прошлое в свою пользу
•Найти самую служащую мысль о том, что вы сделали
•Буквально отпраздновать свои попытки/действия/достижения (потанцевать, как здесь 💃🏻, устроить приятный ритуал, сказать себе, глядя в глаза, как вы собой гордитесь за то, что попробовали …).
Празднование своих прошлых действий и достижений вместо критики и игнорирования требует практики.
Но это гарантировано улучшит ваши отношения с собой!
Какие у вас есть идеи по поводу празднования себя?
ХО
Алена