Режим — основа всего
Важно обеспечить базовые принципы хорошего самочувствия: исключить недосып, нормально питаться, пить воду, находиться в движении, быть здоровыми — не только физически, но и ментально.
Прежде чем гнобить себя за лень, удостоверьтесь, что ваш организм находится в адекватных условиях. Банально, но пара часов регулярного недосыпа снижает когнитивные функции — на такой почве никакую силу воли не включишь
У самурая нет цели, только путь
Нет конечной точки, в которую вы придёте, и нет какого-то идеального результата. Так же, как и нет состояния, в котором вы абсолютно дисциплинированы и всё у вас получается.
Это происходит периодами. Всегда есть период взлёта и падения, период лучшей дисциплины и худшей — это цикличность.
Воспринимайте все взлёты и падения как часть своего пути.
Мотивация не будет вечной
Новое дело мы всегда начинаем с большим воодушевлением. Но рано или поздно случаются ситуации, когда нужно приложить некое усилие — не путать с насилием: первое — это когда надо потрудиться, второе — когда мы делаем то, что нам не подходит или сейчас неактуально.
Так вот усилие, скорее всего, придётся совершить, потому что на одном поезде мотивации далеко не уехать. В итоге всё приходит к тому, что результат там, где фокус — где есть какие-то регулярные действия.
Ищите удовольствие в процессе
Например, поход в зал: само по себе это достаточно муторно — всю жизнь тренируешься, чтобы быть здоровым. Нет такой точки, в которой ты такой: «Ну всё, я натренировался». То есть надо постоянно поддерживать процесс.
Ничего не сработает, если вам не нравится то, что происходит.
