Дженна Ортега в роли Уэнсдей Аддамс в сериале Netflix стала в одночасье иконой стиля. Делимся с вами зожными лайфхаками молодой звезды.
Молодость простит
Звезде 20 лет, ее средний вес около 55 кг при росте 156 см. От природы она не склонна к набору веса, поэтому еще не придерживается никакого жесткого плана диет или тренировок. Но с детства она отличалась педантичностью и ответственностью. Возможно, так бывает у всех, кто родился в многодетной семье и начал работать с 6 лет на съемочной площадке для корпорации Disney. Она всегда вела ежедневник, где описывала свои планы на день.
Дженна не тренируется ежедневно, но у нее есть свои любимые тренировки.
Йога
Не менее 1 часа.
Йога тонизирует мышцы и поддерживает их эластичными –– отличный способ, чтобы годами поддерживать юношеский силуэт. Йога в том числе позволяет за 1 тренировку сжечь до 800 ккал, а уже через 2 недели вы заметите изменения, причем без мышечной боли и чувства изнурения, как в тренажерном зале.
Дженна практикует йогу, чтобы восстановиться после утомительных съемок.
Футбол и пробежки
Не так давно актриса призналась во время интервью, что обожает тренировки на мышцы ног. Ведь уметь крепко стоять на ногах, в прямом и переносном смысле слова, очень характерно для столь резкого взлета в столь юном возрасте. Она с детства играла с братьями в футбол –– это хобби осталось одним из ее любимых. Бег по утрам вполне характерный вид утренних тренировок для США, поэтому нет ничего удивительного, что Дженна любит пробежки.
Такой вид кардионагрузок (конечно, при контроле давления и правильной обуви для бега) позволяет на всю жизнь сохранить сосуды и сердце здоровыми.
За 1 км бега трусцой можно сжечь около 50-70 ккал (в зависимости от массы тела).
Пробежка –– самый экономичный вид фитнеса.
Кстати, мы вполне можем запланировать начало новой жизни с 1 марта и начать бегать по утрам)
Читайте также: Лена Хиди из Игры престолов и ее рецепты красоты
Питание пескетарианца
Актриса –– вегетарианка, которая предпочитает делать акцент на экопродуктах. Но во время съемок сериала в Румынии, она не отказывала себе в рыбных блюдах.
“Я была веганом в течение очень долгого времени, но я перестала быть веганом, когда поехала в Румынию на съемки, потому что еда там совсем непривычная», — сказала она.
«Я не думаю, что удовлетворяла свои потребности в питании, поэтому я начала есть рыбу снова (я поклонник суши, например) –– так что в настоящее время я пескетарианец”.
Но если для настроения хочется шоколадного тортика, то Дженна тоже себе не откажет в этом удовольствии.
Иными словами, в жизни она предпочитает баланс.
Рецепт вегетарианского блюда от “Уэндсдей”
Смешать киноа с вареной красной фасолью и помидорами-черри. Добавить жареную тыкву, цуккини, красный перец, авокадо, кукурузу и соус песто.
Макияж
“В детстве я копировала, конечно, старших сестер. Смотрела, как они делают макияж. Я начала таскать декоративную косметику из маминой косметички, наверное лет в 5. Больше всего мне нравилось красить ресницы, но мне приходилось это скрывать от взрослых. А теперь у меня очень много вариантов туши для ресниц, потому что я обожаю новинки!
Черная четкая подводка, как и объемная тушь, теперь всегда часть моего макияжа, возможно, образ Уэндсдей тоже стал частью моей идентичности. Я люблю наносить румяна –– они снова в тренде, если верить последним Неделям моды. Я наношу их и на кончик носа, чтобы подчеркнуть мои веснушки, которые очень люблю”
Уход за кожей
«Я не фанат загара, мне нравится фарфоровая белизна. Но я долго снималась в фильме ужасов, и, оказалось, что моя кожа не совместима с искусственной кровью (смеется). У меня мгновенно возникают воспаления. Визажисты тут же наносили мне на лицо масло чайного дерева и я практически мгновенно ощущала его целебное действие. Теперь я фанат правильного детокса кожи и увлажнения”.
Кстати, детокс в России можно легко провести с помощью специальных капельниц красоты. Выберите процедуру на Filllin, это доступно для всех и дает очень хороший результат для организма.
