Как научиться говорить «нет» и , перестать всем угождать.

Есть несколько причин, почему мы говорим «нет»:

1. Желание быть хорошим

В детстве нас учили родители - уступи, нужно быть уступчивым, сделай так, как я прошу и будешь хорошей девочкой/мальчиком.

Вот и сложилось представление - чтобы быть хорошим, нужно уступать.

2.Желание нравиться

Есть ошибочное мнение, что если мы делаем то, что у нас просят, независимо от того, нужно нам это или нет, мы будем нравиться, люди будут считать нас хорошим человеком.

3.Страх обидеть другого человека

Часто мои клиенты на необходимость ответить «нет» отвечают так:

«мне страшно обидеть человека отказом. Я представляю себя на месте этого человека и думаю, что мне было бы неприятно, если бы мне отказали. Да и потом, как я смогу обратиться к нему за помощью, если сама буду отказывать. Мне тогда точно откажут».

4.Страх быть отвергнутым

Такой страх бывает у людей, которые выросли в семьях, где был дефицит тепла и принятия.

Их «любили» за послушание.

И угождать было для них единственным способом хоть как-то заполучить внимание родителей.

Повзрослев, такие люди стараются выполнять просьбы, чтобы «заработать» признание и почувствовать собственную ценность. В детстве их научили быть хорошими и нравиться другим.

Не умея говорить «нет», мы теряем свободу и уверенность в себе.

Очень часто безотказных людей считают слабохарактерным. Таким людям редко доверяют и к ним чаще не испытывают симпатию и уважение.

Можно никогда не говорить «нет», но так и не стать «хорошим» в глазах других людей.

Отношение к нам не зависит от того, насколько часто мы выполняем просьбы других людей в ущерб самому себе. И, в действительности, оно не страдает, если мы кому-то отказываем.

Неумением сказать «нет» мы тратим свое время и психические ресурсы. Мы живем жизнью, которая нам не нравиться, мы делаем не то, что нужно нам, а то что нужно другим людям.

Невозможность сказать «нет» приводит к ощущению безысходности и загнанности. Возможность отказывать делает человека более свободным и уверенным❗️

Подумайте об этом!

Не стоит тратить свое время на исполнение чужих желаний.

Живите своими интересами, реализовывайте задуманное.

И гладя на вас, окружающие будут испытывать уважение, симпатию и желание научится у вас самоуважению.