В нашем опыте есть, например, эмоции и соответствующие им ценности. Чем отличаются, например, эмоция «радость» и ценность «радость» или эмоция «счастье» и ценность «счастье»?
1. Выбираете 3-5 своих ценностей-эмоций.
2. Пишите два столбика - в одном ценности-эмоции, в другом - соответствующие просто эмоции.
3. Определяете, что общего в каждом столбце - это может касаться субмодальностей, метапрограмм, качеств, контекстов и так далее.
4. Теперь ищете различия между столбцами.
5. Теперь нужно найти критические различия — что достаточно изменить, чтобы превратить эмоцию в ценность и обратно. Для этого у эмоции по очереди меняете характеристики из списка различий и смотрите, станет ли она ценностью. Или наоборот - у ценности по очереди меняете характеристики из списка различий и смотрите, станет ли она эмоцией. Чаще всего достаточно изменения одной характеристики, реже - двух.
6. Проверьте найденные критические различия: берёте какую-то эмоцию не из списка и меняете у неё соответствующие характеристики - если это сделает её ценностью, то критические различия найдены. Если нет - возвращаетесь на предыдущий шаг и ищете дальше.
Обычно ценности переживаются более как что-то более «протяжённое»: они есть во всех контекстах, часто присутствуют в мыслях, продолжаются во времени. А «просто» эмоции что-то кратковременное, которое переживается прямо сейчас.
➡️ Онлайн-марафон "Система Ценностей" с 7 апреля