В рационе должны быть и белки, и жиры, и углеводы.
Пожилым людям не стоит однообразно питаться. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
«Главная ошибка — это однообразное питание. Если все время есть одно и то же — это чревато нехваткой полезных веществ. Нам нужно очень много компонентов, чтобы полноценно жить», — рассказала Соломатина «Москве 24».
В рацион обязательно нужно включить разнообразные продукты, в которых много углеводов, жиров и белка. Последний необходим для мышц и иммунной системы. Белка много в курице, индейке, кролике, рыбе, нежирном твороге, сыре и яйцах.
Жиры содержатся в твороге средней жирности, кисломолочных продуктах, сыре, красной рыбе, скумбрии и селедке.
Ранее нутрициолог назвала продукты, снижающие риск тромбов.