Добрый вечер.
Встала на весы с утра и скажем прямо, расстроилась 83,9 кг. эмо мой самый большой вес, если не считать беременности. стимулирует прямо скажем очень даже)
На завтрак бутерброд паштет + хлебец + огурец, кусочек мягкого сыра и чай с молоком. Маловато, но ничего больше не вошло))
А вот второй завтрак был прямо скажем плотный яйцо, огурец, мягкий сыр, перец и карпаччо из курицы, еще два хлебца и кофе со сливками 10%. мало овощей и много белка, наверно, нужно поменять пропорции. По калориям не думаю, что много.
На обед: порция 250 гр. булгур - 65 гр., гуляш - 75 гр., огурец просто порезала и полила соевым соусом -100гр. В общем-то по объему вполне прилично, но если честно, легкое чувство голода осталось, нужно адаптироваться к размеру порции, видимо.
Забежала в магазин, купила овощи и салат на ужин. Такой салат беру не первый раз мне понравился, дети тоже едят хорошо. цена около 100 руб. в Ярче.
А вот с ужином не сложилось(( съела порцию пельменей (( надеюсь, срывы повторяться не будут.
Доброй ночи.