После 50 лет большинство женщин проходит через менопаузу. В это время наш организм переживает серьёзную нагрузку, и вероятность многих опасных болезней существенно возрастает. Рассказываем, на что нужно обратить внимание.
Вероятность этих заболеваний существенно повышается после 50 лет, но если вовремя заняться профилактикой, риск можно снизить. Главное, знать свои слабые места и уделять им побольше внимания.
Содержание статьи
- Остеопороз
- Болезни дёсен
- Апноэ
- Сахарный диабет
- Болезни сердца
- Рак молочной железы
- Заболевания мочеполовой системы
- Болезни печени
Остеопороз
С каждым годом, который проходит после наступления менопаузы, наши кости и суставы становятся все более хрупкими. Эстроген, гормон, уровень которого резко снижается после наступления менопаузы, играет важную роль в поддержании плотности костей – и потому в первые пять лет после менопаузы женщины теряют 20-30 процентов костной массы. Важно помнить о повышающемся риске, регулярно принимать кальций, выполнять силовые упражнения, а также сократить употребление алкоголя, натрия и сладких напитков, которые «вымывают» кальций из костей.
Болезни дёсен
Еще одно последствие потери значительной дозы эстрогена – пародонтоз и потеря зубов. Дело в том, что кальций вымывается не только из костей скелета, но и из твердой основы челюстей, в которых «закреплены» корни зубов. В итоге у женщин после менопаузы существенно повышается риск потери зубов и пародонтоза. Кроме того, многие из женщин, прошедших менопаузу, часто жалуются на сухость во рту, боли и жжение в мягких тканях десны, а также изменение в восприятии вкуса. Поэтому очень важно уделять повышенное внимание гигиене полости рта, а также регулярно посещать стоматолога.
Апноэ
Как ни странно, в 90% случаев апноэ сна (состояния, когда во сне наступает пауза в дыхании и в итоге в кровь не поступает достаточно кислорода) у женщин не диагностируется – мы привыкли, что это мужское заболевание. Но после наступления менопаузы многие женщины подвержены этому заболеванию – просто у них часто отсутствуют привычные симптомы, такие как храп или повышенная сонливость в дневное время. Но бессонница, утренняя головная боль, усталость, депрессия и повышенная тревожность должны стать поводом обратиться к врачу.
Сахарный диабет
Вы в группе риска, если ваша менопауза наступила рано (до 46 лет) или поздно (после 55 лет). Но даже если вы прошли через менопаузу в «нормальном» возрасте, вам все равно стоит уделять особенное внимание своему здоровью, так как недостаток эстрогена повышает резистентность к инсулину. Также к факторам, повышающих риск, относятся высокое кровяное давление во время беременности (преэклампсия), диабет во время беременности (гестационный диабет) или синдром поликистозных яичников.
Болезни сердца
Эстрогены, которые вырабатывают яичники до наступления менопаузы, обеспечивают мощную защиту нашего сердца. Повышают уровень «хорошего» холестерина ЛПВП и снижают уровень холестерина ЛПНП; расширяют кровеносные сосуды, увеличивая приток крови и предотвращают повышение кровяного давления и образования холестериновых бляшек. Неудивительно, что после наступления менопаузы у женщин существенно повышается риск развития болезни сердца: каждая восьмая женщина в возрасте от 46 до 65 лет страдает от каких-либо сердечно-сосудистых заболеваний, а в возрастной группе старше 65 лет эта доля увеличивается до каждой четвертой. Поэтому важно знать ранние признаки инфаркта, сердечного приступа и инсульта, и также уделять большое внимание профилактике болезней сердца и сосудов. (Читайте также: Сможете распознать инфаркт? А инсульт?)
Рак молочной железы
Чем старше мы становимся, тем выше наши шансы заболеть раком молочной железы: для 30-летней женщины риск заболеть в течение последующих десяти лет составляет 1:227, а вот к 60 годам риск составляет уже 1:28 – почти в 10 раз больше! У медицины нет проверенного способа полностью исключить риск развития заболевания, но один фактор, который на него влияет, в нашей власти – это лишний вес. Чем меньше вы наберете лишнего веса после наступления менопаузы, тем лучше вы позаботитесь о своем здоровье.
Заболевания мочеполовой системы
Снижения уровня эстрогена может вызывать истончение стенок мочеиспускательного канала – и провести к развитию недержания мочи (непроизвольной утечки мочи, когда вы смеетесь или чихаете). Также после менопаузы женщины становятся особенно подвержены рецидивам инфекций мочевыводящих путей (ИМП).
Болезни печени
После менопаузы нашей печени становится особенно трудно восстанавливаться после вредного воздействия алкоголя, инфекций или избыточного жира. Поэтому важно после 55 лет особенно внимательно относиться к своему рациону и по возможности сократить употребление алкоголя.