Привыкли к плотным перекусам? Бутерброды, сэндвичи, сладости - это все конечно очень вкусно, но такие перекусы не несут пользу, а только прибавляют калорий в рацион. Мы спросили диетолога, какими должны быть перекусы на протяжении дня!
Мюслевые и протеиновые батончики
Злаковые и протеиновые батончики – это вкусный, низкокалорийный и здоровый перекус, который могут себе позволить даже приверженцы правильного питания и спортивного образа жизни. Их отличительная особенность: высокая питательность при небольшой калорийности. Такой перекус помогает надолго утолить чувство голода. Есть протеиновые и фруктовые батончики можно ежедневно. Главное – знать меру и придерживаться суточной нормы калорий, белков, жиров и углеводов.
Для любителей активного образа жизни и регулярных тренировок перекуса фруктовым или ореховым батончиком может быть недостаточно. Спорт отнимает много сил. Для их восстановления и верного построения мышц организму необходим белок. Тут на помощь белковые батончики.
Батончик мюсли: https://shop.mgnl.ru/catalog/batonchik-myusli-zemlyanika-zlaki-40g-teysti-layf/
Протеиновый батончик: https://shop.mgnl.ru/catalog/batonchik-proteinovyy-17-champ-bananovyy-45-g/
Фрукты и овощи в стакане
Овощи и фрукты – это кладезь витаминов и минералов. Они богаты кальцием, магнием, железом, цинком и витаминами А, С, Е и К. Фрукты и овощи можно брать с собой, ведь они представлены в удобном формате – в стакане. Такой перекус быстрый, полезный и вкусный.
Фрукты и овощи в стакане можно приобрести в магазинах “Магнолия”. Приходите и выбирайте свежие и качественные продукты.
Орехи
Орехи являются отличным заменителем мяса, сыра и других жирных продуктов. Ученые считают, что они удовлетворяют тягу к сладкому. Конечно, они содержат значительное количество жира, но это в основном полезный мононенасыщенный тип, который препятствует болезням. Орехи богаты клетчаткой, витаминами и минералами, включая кальций, фолиевую кислоту, калий, магний и витамин Е, а также борющимися с раком антиоксидантами, такими как кверцетин и кемпферол.
Смесь орехов с цукатами: https://shop.mgnl.ru/catalog/orekhi-tsukaty-sukhofrukty-smes-n4-160g-teysti-layf/
Кедровые орехи: https://shop.mgnl.ru/catalog/kedrovye-orekhi-110g-semushka/
Фундук: https://shop.mgnl.ru/catalog/orekhi-tsukaty-sukhofrukty-smes-n4-160g-teysti-layf/
Подписывайтесь, чтобы узнать больше о полезных перекусах, а также акционных предложениях магазинов “Магнолия”.