В РНПЦ психического здоровья сказали, как улучшить память. Врачи считают, что в некоторых случаях виноваты лень и отсутствие занятий, развивающих мозг. Об этом сообщает СТВ.
- Если человек целый день сидит на диване перед очередной сериальной «жвачкой», ведет малоподвижный образ жизни, выполняет пусть и очень важную, но рутинную работу, то никакие витамины не помогут улучшить память. Мозг всегда должен трудиться, - уверена психолог, научный сотрудник РНПЦ психического здоровья Кристина Бондарь.
Тренировка памяти способствует образованию новых нейронных связей в головном мозге, помогает восстановить поврежденные клетки либо улучшить в принципе работу клеток головного мозга. Кроме того, постоянные тренировки памяти замедляют процесс старения головного мозга.
Что нужно делать для тренировки памяти? Игра в шашки, шахматы, судоку, скрэббл способствуют этому. Также игры, в которых из букв нужно составлять определенные слова. Можно попробовать дополнительную нагрузку на мозг - делать привычные дела не обычной своей рабочей рукой, а той, которую вы задействуете меньше. Например, если вы правша, чистить зубы левой рукой. Можно даже попробовать писать левой.
Все это заставит мозг быть более гибким и, как следствие, улучшат память.
Тем временем назвали 10 вакансий с самой низкой зарплатой в Беларуси на февраль 2023. Узнали самые маленькие зарплаты, которые предлагают работникам в Беларуси в феврале 2023.