Салют,атлеты
Я подготовил для вас 5 интересных фактов из мира фитнеса,о которых вы могли не знать.
1.
Ритмичная музыка на 15% повышает результативность тренировок. Никакой магии здесь нет, просто мозгу легче сосредоточиться на технике выполнения упражнений и не отвлекаться на ненужные мысли.
2.
100 мл крепкого алкоголя снижают уровень тестостерона на 6,8%. Регулярное употребление вредит не только здоровью в целом, но и негативно сказывается на росте мышечной массы.
3.
Отказ от курения повышает выносливость организма вдвое. Есть и обратное действие: выматывающие тренировки помогают избавиться от дурной привычки, особенно многокилометровые забеги на свежем воздухе.
5.
Вопреки распространённому мнению, невозможно преобразовать жир в мышцы. С физиологической точки зрения это два разных процесса.