Шраги одной рукой в тренажере Смита – это упражнения на верхнюю часть тела, для проработки трапециевидных мышц. Выполняется в среднем или высоком диапазоне повторений, например 8-12 за сет и более. Используется как часть тренировки плеч или трапеций. Преимущества: Мышечная группа: Трапеции Тип упражнения: Изолирующие Оборудование: Тренажер Техника выполнения упражнения
Шраги одной рукой в тренажере Смита – это упражнения на верхнюю часть тела, для проработки трапециевидных мышц. Выполняется в среднем или высоком диапазоне повторений, например 8-12 за сет и более. Используется как часть тренировки плеч или трапеций.
Преимущества:
- Увеличивает силу и объем трапеций.
- Прорабатывая каждую сторону поочередно, можно корректировать диспропорцию мышц.
- Гриф движется по направляющим, так его легче настроить и контролировать.
Мышечная группа: Трапеции
Тип упражнения: Изолирующие
Оборудование: Тренажер
Техника выполнения упражнения
