1. "Всё или ничего!".
"Если ты пойдёшь сегодня с друзьями в клуб, значит, ты меня не любишь!"
- Чёрно-белое восприятие личности и поведения партнёра, отсутствие полутонов.
- Преувеличение, фильтр: в поведении партнёра вижу только плохое. Преуменьшение, недооценка положительных черт.
2. "Чтение мыслей".
- Иллюзия: я точно знаю причины поступка другого человека и что он думает!
- Обратная ситуация: Ты должен знать, что я думаю, чего я хочу и не хочу.
3. "Прорицание": ты никогда не изменишься преувеличение и преуменьшение умозаключение
4. Знак равенства между чувствами, ощущениями и фактами.
"Я чувствую, что он мне изменяет! А моя интуиция меня никогда не подводит!"
"Я прямо ощущаю, что его родители меня ненавидят! "
5. Существование в пространстве "Мне должны - я должен".
- Навязывание обязательств другим.
"Ты должен меня полностью обеспечивать, ведь ты же мужчина!
"Ты должна выполнять всю работу по дому, ведь ты же женщина!"
- Навязывание обязательств себе.
"Я - мужчина, значит, должен сам обеспечивать семью!"
"Я же мать, я должна быть идеальной!"
6. Навешивание ярлыков
"Ты - слабак! У тебя никогда ничего не получится!
"Ты - транжира! Ты не умеешь планировать бюджет!"
7. Обвинения.
- Обвинение других.
"Ты испортил всю мою жизнь! С тобой я никогда не была счастлива!"
- Обвинения себя
"Никчемный я человек! Не могу оплатить своим детям обучение за границей!"
Возможно, вы заметили, что тема этой статьи перекликается с темой манипуляций . В обоих случаях речь идёт о том, как не надо общаться.
А как общаться правильно? Как обсуждать сложные, неприятные вещи, не обвиняя друг - друга, не задевая чувства друг - друга, не переходя на крики?
Об этом, и многом другом будут мои следующие посты.
И, как обычно, предлагаю вам свою помощь как специалиста.