На этой неделе прослушала конференцию по расстройствам пищевого поведения — спасибо нашему новому психологу на проекте!
Главное, что узнала — огромное количество женщин имеют проблемы в отношениями еды и восприятия собственного тела (я, кстати одна из них).
Отметь пункты, которые есть у тебя:
- Зацикленность на теле — если худая, то хорошо, а если полная или есть целлюлит и торчащий живот, то сразу превращаешься в плохую. Причем ты можешь понимать, что внешний вид — это не самое важное в жизни, но эмоционально очень страшно набрать лишние килограммы…
- Пищевые правила — постоянное деление еды на плохую и хорошую. Сладкое — яд, глютен — зло. Причем где-то в подсознании ты может и понимаешь, что еда — это просто еда и важен баланс, но все равно салат делает из тебя хорошую и правильную, а чипсы или кусок торта намекают, что ты НЕ молодец.
- ПЕРЕедания и компенсации. Регулярные переедания требуют потом компенсаций в виде очищающих процедур, детоксов, голоданий и интенсивных тренировок.
Отметь в комментариях, есть ли у тебя что-то из этого (можно цифрами). Честно скажу, у меня есть все цифры в той или иной степени…
А теперь внимание — сколько же эти МЫСЛИ отнимают сил и энергии!!! А иногда они начинают просто управлять нашей жизнью.
Как на картинке — занимают место водителя, вместо пассажиров (картинку тоже взяла из материалов конференции, если хотите ее послушать, то пишите в комментах и скину ссылку).
И как было бы здорово убрать этих пассажиров и ограничения из головы!! Чувствуете, какая свобода поселяется внутри?
Ты водитель и ты имеешь полное право выгнать этих токсичных пассажиров со своего места! Самые разные пассажиры и мысли всегда будут с нами — это ФАКТ. А вот следовать за ними или оставаться у руля — это твой ВЫБОР) Когда ты выбираешь быть водителем — жить становится намного легче!
Лайк, если вам понравился пост, и приходите к нам на программы будем разбирать ваш индивидуальный случай и вместе находить решение!
Так куда же едет автобус нашей жизни? Кто сидит за рулем?