Впервые с Нового года я не набрал вес, а добровольно слез с лошади накануне, перестал размахивать мечом, мирно принял поражение на всех фронтах и смог расслабиться и успокоиться. Я также отучила себя от социальных сетей.
Я спала столько, сколько хотела, перестала читать гаджеты во время еды и перед сном, много гуляла, катала ребенка на горке, ходила в сауну, держась за руки, и нашла время для своего первого массажа.
Цель была временно сохранить вес до 9 января, не угнетая себя едой, чтобы после праздников продолжить снижение веса (сейчас я на программе "Похудей с психотерапевтом" до весны, результат декабря - 3 килограмма, которые не вернутся за праздники, что очень интересно для меня, очень интересно для метода).
В очередной раз я пришел к выводу, что все причины кроются в нашей голове. Лично мне не хватает баланса в системе напряжения/расслабления. Я смирилась с тем, что теперь я худая и у меня нет свободного времени, чтобы делать то, что я хочу. Кстати, бывают случаи, когда вам не нужно все. Когда все возможно. У всех разные причины и разные побочные эффекты от избыточного веса.
Раньше я ела много сладостей и пирожных, и что бы я ни делала, мой вес оставался прежним. Это было похоже на волшебство. Я продолжал тренироваться, бросил пить и время от времени поддавался нескольким грехам, но я не верил в себя.
Вот аналогия. Потому что мы не можем похудеть. Один пример говорит об этом очень хорошо.
Мужчина был приговорен к принудительной электротерапии, и тот выразил протест. Проблема заключалась в том, что у него было два килограмма лишнего веса, и он не мог сидеть на электрическом стуле. Поэтому его посадили на низкокалорийную диету в психиатрической больнице. Овощи, суп, чай: человек не потерял ни грамма веса! Затем ему дали сухари и воду и заставили заниматься с инструктором из отделения физиотерапии. Результат был нулевым: у него по-прежнему было два центра.
Потому что он не худел - ему не нужно было худеть!
Так что если вам это не нужно, если вам не нужны лишние килограммы, или если вы любите себя такой, какая вы есть..... Не работает!
Знания не работают, вы можете знать все о похудении, но не применять это на себе: Недостаточно знать гормоны, медиаторы и патогенез ожирения, необходимо знать, почему вы набираете вес и почему не хотите похудеть.
Однажды, в конце клиники, пациент сказал мне: "Ты тоже "похудеешь" для меня? У меня 50 килограммов лишнего веса, но мы с мужем очень любим мой живот! Хммм...", а потом я не мог ясно мыслить до конца клиники. Снижение веса - это то, что я часто рекомендую. Мне нравится связывать гинекологию со всеми системами организма. Но я не "худею" без спроса, и я определенно занимаюсь гинекологическими проблемами, особенно в своей практике.