О здоровье и спорте!

Естественно все индивидуально и зависит от вашего виденья "здоровья"!

Что это для вас здоровье?

Что для вас спорт?

чтобы ответить на эти вопросы предлагаю взглянуть на статью.

О ЗДОРОВЬЕ

-Для одних хорошее здоровье-это когда ни чего сильно не беспокоит (мигрени, суставы и прочие триггеры нашего организма)

-Для вторых-это состояние при котором они могут употребить много алкоголя и не болеть с утра.

-Для третьих-это состояние организма при котором все функционирует идеально и любое отклонение от нормы они пытаются лечить и исправлять: многие помешаны на дефиците витамина "Д", или грузятся лошадиными дозами витамина "C", или другими БАДами.

Кроме вышеперечисленных, есть много разных категорий людей с разным видением своего идеального здоровья.

Из моего ощутимого опыта (20 лет тренировок, 15 лет в тренерстве) могу сказать что самый лучший вариант здоровья-это когда мы чувствуем себя ЭФФЕКТИВНО, то есть: живем полной жизнью, не чувствуем огромного переутомления, не склонны к перепадам настроения и способны подняться пешком по ступенькам даже после работы на 9 этаж.

К сожалению с годами организм не становиться новее, а так как мы чаще получаем плохие привычки, чем хорошие, то и количество здоровья в организме меняется не в лучшую сторону.

Одним из самых простых способов следить за состоянием здоровья считаю спорт.

Говоря Спорт я не имею в виду профессиональный спорт (он же спорт высших достижений), он как раз далеко не всегда имеет что то общее со здоровьем. Как говорил мой первый тренер "ЛЮБОЙ СПОРТ ХОРОШ ДО ПЕРВОГО РАЗРЯДА"

О СПОРТЕ

В наше время спорт на мой взгляд относительно доступен, в Крупных городах очень много стадионов и фитнесс клубов в маленьких к сожалению меньше от чего и популярность достаточна низкая.

Тем не менее бег могут позволить себе практически все, если конечно нет явных противопоказаний!

На мой взгляд не важно каким видом спорта занимается человек:

Йога

Фитнесс

Пауэрлифтинг

Футбол

Волейбол

Бег

Трейлраннинг

Главное чтобы Вам нравилось этим заниматься!

Любой вид активности при адекватном подходе будет поднимать уровень ваших гормонов, а это значит что ваше настроение и сон будут улучшаться. Метаболизм организма и все обменные процессы так же покажут положительную динамику.

Если такое направление у вас есть то самое время начать что то менять, ваше самочувствие улучшиться только тогда когда вы что то измените.

Конечно же изнуряющие тренировки это не то что нужно для улучшения самочувствия, все зависит от ваших целей которые тоже нужно правильно ставить.

Похудеть

Укрепить мышцы

Повысить выносливость

Возможны и более амбициозные цели, этот момент слишком индивидуален, но как говорится "марафон начинается с одного шага"

ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И УСПЕХОВ!)

и тем более в том направлении спорта фитнеса или практики вы хотите стать лучше.