Все еще ждете супергероя, который придет на помощь и спасет?⠀
⠀
А знаете что жертва любит сама у себя провоцировать страдание. Например, постоянно возвращаться к мучительным воспоминаниям.⠀
⠀
‼Вспомните себя во время очередного приступа жалости. Какие слова вы себе говорите:"Почему мой муж такой плохой?”, “Почему у меня такая маленькая зарплата?”,⠀
“Почему меня бросили?”.⠀
⠀
Знакомо, а теперь приступим к решению.⠀
⠀
💡Решение №1⠀
⠀
Не сравнивайте себя с другими- это ошибка всех жертв. Как сделать так, чтобы не завидовать своей однокласснице в Instagram? Простое правило: перечисляем всё хорошее, что есть у вас.⠀
⠀
💡Решение №2⠀
⠀
Счастье во всем. Радуйтесь любым мелочам: хорошей погоде или людям, которые окружают. Положительные эмоции вырабатывают гормоны радости, поэтому чаще улыбайтесь во время хандры. ⠀
⠀
💡Решение №3⠀
⠀
Заведите себе дневник благодарностей. Каждый день записывайте, за что благодарны сегодняшнему дню. И вы поймете, сколько важного происходит в вашей жизни.⠀
⠀
💡Решение №4⠀
⠀
Лучший друг жалости к себе- это бездействие. Первые шаги, чтобы избавиться от жалости- обратиться к психологу. Он не будет вас жалеть, но внимательно выслушает и поможет найти варианты, как выбраться из этого состояния.⠀
⠀