Доброго времени суток, мой добрый друг!
Ну что же начнем разбираться почему так случилось, кто виноват?
Мы же с вами решили, что всё по-честному!?
Давайте вспоминать!!! Как и когда вы поняли, что что-то не то с весом? Однажды ваша любимая праздничная одежда в которой вы блистали и были счастливы оказалась как-то маловата, ещё не мала, но уже не так привлекательно вы в ней выглядите! Как правило из этой ситуации есть два выхода: при наличии времени и денег вы не задумываясь покупаете новую соответствующую вашему новому размеру и снова вы счастливы (это лучший вариант); второй вариант вы вынуждены идти на мероприятие в том, что есть, но вам не комфортно (вы не очень счастливы). Если вы сейчас в такой ситуации, то скажем что вы отделались легким испугом!!!
Если вы сейчас читаете эту статью я думаю, что вы так же, как и я не отделались легким испугом.
Давайте будем разбираться откуда: «…. Лишние килограммы????»
Удобнее всего обвинить кого-то.
Например:
«Мама всё время готовит пироги, пельмени, торты!!!!» (я думаю вы сами можете продолжить список)
«На работе все пьют два раза в день чай со всякими вкусняшками и мне приходится, ну не буду же я как белая ворона сидеть отдельно».
«Муж приносит тортики и пирожные, конфеты не могу же я его обижать».
«Свекровь частенько приглашает на ужин, а она так вкусно готовит».
«Дети не доедают, ну не выкидывать же такую вкусную кашу (ваши варианты).
«Вечером попили пивка с (ваши варианты)»
В общем каждый из нас знает каким образом он набрал!!! Если кто-то не знает расскажу быль советских времён (да как поет О. Газманов «Я рожден в советском союзе, сделан я в СССР!!!»
В одной столовой работала бригада поваров все повара были стройными женщинами, а одна была неимоверных размеров (назовем её Зоя), маленькая толстенькая еле проходила между плитами и кастрюлями про неё говорили «легче перепрыгнуть, чем обойти». И она всё время жаловалась, что совсем не кушает, но вес растет.
Действительно она не садилась обедать с остальными поварами, не пила с ними чай, в общем не кушала совсем!!!
И вот как-то приехала очередная партия студенток-практиканток, среди них была заводила и хохотушка назовем её Нина. Она стала замечать, что Зоя как-то странно часто снимает пробу с блюд. И вот однажды она пришла пораньше подготовила всё необходимое и решила разобраться в своих догадках. Она стала внимательно наблюдать за Зоей. Так Нина весь день наблюдала за Зоей и незаметно для остальных. В результате эта студентка помогла Зое понять причину огромного веса.
Что же она сделала??? Она поставила на пол около отходов эмалированное ведро с крышкой и всё что пробовала Зоя Нина складывала в ведро: ложку каши, ложку подлива, салатик, половник компота и так весь день!!!! Вечером, когда уже все ушли она подошла к Зое и рассказала о своих наблюдениях. Зоя удивилась: «а как же она может работать бригадиром поваров и не пробовать блюда?» Нина показала ей ведро, которое стояло с закрытой крышкой. Ведро было полным и содержимое его уже бродило, потому что в столовой всегда жарко.
В результате Зоя перестала контролировать работу остальных поваров и стала намного стройнее!
К чему это я? Да ни для кого не секрет, что привело нас к нашему лишнему весу! там перекусили, тут попробовали, за этим доели, а всё кажется мало едим.
Ещё есть такая русская народная забава, как только человек приходит к вам в дом или вы приходите к кому-то хозяева сразу начинают ставить чайник и собирать на стол. Ну как же отказать хозяевам!? Нельзя обижать!! Так и разговоры разговаривать удобнее на кухне. Иногда зачем приходил, человек вспоминает уже дома!!! А ведь под чай да душевные разговоры и сало с селёдочкой заходит не только пироги и варенье!
Откуда почему такое отношение с едой.
Да на генном уровне передалось от наших бабушек, который пережили войну, голод, холод. Странника нужно было накормить, обогреть, расспросить.
«Но мы же уже не знаем голода?»- скажете вы. Так скажите это себе!!! Почему идя к подруге вы несете гостинцы? Так делают все!!! Согласна! Так, а как должен реагировать человек если вы пришли с тортом!?
Вот то-то же!!!
А ведь мы - человек разумный «гомо сапиенс»!!! Я думаю, настало время изменить отношения с едой!
Когда мы заправляем машину? когда начинает моргать лампочка. Меняем расходники после определенного пробега! А у нас нет той лампочки! Пожалуйста вспомните вы когда-нибудь испытывали чувство голода? Как вы поняли, что голодны?
Вспомните вы не давно поели, но идете на кухню, к холодильнику, открываете шкаф тянетесь за едой, но вы ещё не хотите есть!!!
А что это!? Вы: увидели сцену приема пищи в фильме, вспомнили что у вас есть что-то вкусное, кто-то из семьи сел кушать. И снова вас потянуло к еде!! Но
Это точно не голод!!!
ОСТАНОВИТЕСЬ подумайте, чем вы сейчас могли бы заняться!? У вас сейчас ЭМОЦИАНАЛЬНЫЙ голод! Как говорит моя внучка: «скучненько» тут у вас!
Каждый человек с лишним весом сам решает до какой стадии он дойдет! У каждого человека есть право выбора, когда он начнет решительные действия, с какого момента: хочу сбросить вес, надо сбросить вес, уже пора сбросить, давно пора сбросить вес, уже давно пора сбросить вес, необходимо сбросить вес, крайне необходимо сбросить вес, лишний вес, который нужно обслуживать или полноценная жизнь!
Вот пришло время поговорить о моем счастливом весе!
Если говорить обо мне мой вес сегодня в два раза превышает рекомендованный калькуляторами вес. При росте 165 см мой вес 113.4 кг усредненный вес по всем калькуляторам по моему возрасту 56,19кг. Но я себя в этом весе не помню!!! Я себя помню в своем счастливом весе 72 кг!!! Когда я была здорова, успешна, счастлива!
Визуализация такая: я лезу на гору (да, да лезу наверное даже ползу, потому что идти с такой ношей не реально) , а на спине у меня сидит моя копия, которая мне очень мешает дойти до вершины! Я потею, падаю, карабкаюсь из всех сил, но мне легко и радостно, от того что я знаю, что совсем скоро я дойду к своему счастливому весу!!! ! И я ползу, по направлению к вершине со своей огромной копией на спине!!! Я понимаю, что, когда я дойду до вершины горы мой лишний вес будет сброшен! Он исчезнет!!! Как растворяется тень ночью под фонарем! Она становиться совсем маленькой, а если встать прямо под источник света, то совсем исчезает!!!
Давайте отметим шаги, которые мы с вами уже сделали к себе счастливой:
- Определились со своим счастливым весом!
- Визуализировали свой лишний вес!
Следующий шаг нам нужно пригласить домой студентку практикантку Нину и выяснить: что мы едим и когда мы едим?
Сегодня мы не будем разбираться: что есть? когда есть? сколько есть? Это тема следующей статьи.
Если вы хотите пройти этот путь со мной подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, приглашайте своих друзей. Буду рада идти с вами в одной компании!
В этот раз я иду легко и радостно!!!
Про питание поговорим завтра!!!
Если вы готовы идти со мной легко и радостно, подписывайтесь на мой канал!
Добро пожаловать в компанию идущих к счастливому весу!