Всех абьюзеров объединяет стремление эмоционально подавить жертву и использовать ее в собственных целях. Однако, причины прибегания к абьюзу различны. Абьюзер может действовать исходя из осознанного и последовательного убеждения в своем превосходстве, на основании потребности в компенсации ощущения собственной неполноценности – в этих случаях переубедить его невозможно и, более того, может быть опасным. Однако в некоторых случаях абьюзер и сам хотел бы преодолеть свою проблему. И тогда будет возможность поддержать его, указав на конкретные возможности гармонизировать отношения.
«Почему ты не такой, как он?»
В данных фразах абьюзер пытается вызвать чувство вины у жертвы за несоответствие выставляемым ожиданиям и стандартам.
«Если бы ты это не сделала, то я бы так не поступил»
Наглядный пример перекладывания вины. Человек таким изречением снимает с себя любые последствия, выставляет себя «белым и пушистым», очерняя окружающих.
«Я лучше знаю, что для тебя хорошо, а что нет. Я делаю это для твоего же блага»
С помощью таких манипуляций абьюзер способен взять жизнь партнера в свои руки, забирая у него права на принятие самостоятельных решений и следование собственным интересам.
«Мне жаль, что ты так думаешь»
Оппонент заставляет вас сомневаться в своих выводах и чувствах, тем самым избегая собственной ответственности за вину.
«Если ты не сделаешь этого, я с тобой расстанусь»
«Если ты любишь меня, ты это сделаешь»
Классическое и наиболее встречаемое изречение абьюзера. Здесь видна манипуляция, перекладывание ответственности за отношения на партнера и воздействие на чувство совести. При этом происходит переломный момент в собственных установках человека, где он идет против своей воли и правил, ради сохранения связи.
«Никто никогда не будет любить тебя так сильно, как я»
Утверждение свойственное токсичному нарциссу. Воздействует сразу двумя путями: возвышает и идеализирует себя, унижает и обесценивает другого.
«Ты слишком остро реагируешь»
Здесь абьюзер заставляет вас думать, что ваши чувства и эмоции необоснованные, а за этим всегда следуют сомнения в себе и собственной правоте.
«Ты сама во всем виновата»
Также распространенный способ воздействия абьюзера на жертву с помощью перекладывания ответственности и формирования чувства неуверенности в себе.
«Я все делаю ради нашей любви»
Абьюзер ставит себя на вершину отношений, подчеркивая зависимость партнера от него. А также провоцирует чувство ничтожности и долга перед «идолом».
Что важно знать, общаясь с абьюзером
Понимать наличие манипуляции со стороны абьюзера и научиться распознавать его хитрости.
Избегать комплементарного ответа на действия абьюзера, то есть не идти у него на поводу и не делать/не чувствовать то, что ему от вас нужно.
Минимизировать общение. Научиться прерывать любую ситуацию контакта, свести содержание общения к минимуму, по возможности полностью исключить.
Найти смысл, вынужденно объединяющий вас с абьюзером в других контактах и отношениях.
Учиться и тренироваться в защите от посягательств на личное пространство и личные границы.
Заботиться о принятии себя и положительном отношении к себе.
Как разговаривать с абьюзером?
Скажите ему о своих ощущениях. Например: «Я чувствую себя подавленной, когда ты так говоришь со мной». Это поможет абьюзеру осознать, что он лишь прикрывается интересами жертвы.
Скажите «нет». «Я не могу подчиниться тебе в этом».
Возражайте. «Я не стану тебя переубеждать, но останусь при своем мнении».
Снизьте ценность намерений абьюзера. «Если я позволю себе согласиться с тобой, сделать то, что ты хочешь, вся ситуация может ухудшиться и мы оба будем в этом виноваты».
Сформулируйте условия. «Я смогу доверять тебе и соглашаться с тобой только при наличии уверенности, что это мое собственное решение».
Возьмите за себя ответственность. «Мое будущее/внешность/статус/способности/проблемы — это моя забота, а ты можешь мне посодействовать, если я попрошу».
Такие приемы только в отдельных случаях могут привести к успеху. Однако, чаще всего, это лишь возможность понять мотив человека и сделать окончательный вывод о наличии или отсутствии перспектив взаимодействия или отношений с ним. Если вам трудно справиться с такой ситуацией, вы всегда можете обратиться за помощью к профессиональному психологу. Это можно сделать онлайн, быстро и доступно.