Знаменитостям важно сохранять фигуру привлекательной, ведь они каждый день находятся под прицелами взглядов поклонников. Для многих секретом поддержания стройности стали правильное питание и регулярные спортивные тренировки. Но у каждого секрета есть свои нюансы.
Хотим поделиться основными принципами звезд, которые помогают им всегда находиться в своей лучшей форме!
Кристина Агилера
После рождения двоих детей актриса прибавила в весе более 35 кг. Обрести стройность помогли коррекция питания и тренировки под руководством персонального тренера. Для Кристины Агилеры была разработана индивидуальная программа тренировок, основу которой составляют упражнения на растяжку.
Хью Джекман
Перед съемками фильмов «Люди Икс» голливудский актер комплексно занимался укреплением физического здоровья. Диета с высоким содержанием белковой пищи и интенсивные силовые тренировки сделали свое дело – образ Росомахи получился неотразимым.
Среди упражнений, к которым актер прибегал чаще всего, стоит отметить жимы гантелей на наклонной скамье. Обязательной частью тренировок стали и кардионагрузки. Как отмечает Джекман, во время тренировок он контролировал пульс и не позволял его показателям опускаться ниже 140.
Опра Уинфри
Знаменитой американской телеведущей удалось сделать невероятное, она похудела на 38 кг и остается в безупречной форме много лет. Вес женщины на момент начала соблюдения диеты и тренировок составлял 108 кг. Из питания были исключены быстрые углеводы, алкоголь и ряд других вредных продуктов. Аэробика и вечерние пробежки помогли Опре достичь цели, не менее 5 тренировок в неделю – ее главный секрет.
Кэмерон Диас
Стройная фигура 50-летней Кэмерон Диас заставляет восхищаться миллионы людей. Подход к тренировочному процессу у актрисы простой: никаких сложных упражнений и комплексные занятия. Приседания, прокачка пресса в положении лежа, жим лежа – часть упражнений ее регулярных тренировок. В Fitness House можно воспользоваться консультацией опытных тренеров, дополнить занятия посещением бассейна. На сайте доступен со скидкой годовой абонемент.
Миранда Керр
Для модели Миранды Керр тренировки тоже стали частью повседневной жизни. Она использует комплексную тактику поддержания тела в форме и помимо правильного питания занимается йогой, пилатесом и медитацией. Упражнения направлены на поддержание тонуса и эластичности мышц. Уделять время занятиям она старается ежедневно, продолжительность тренировки составляет не менее 20 минут.
Шарлиз Терон
У Шарлиз Терон особый подход к поддержанию правильного веса, который позволяет ей выглядеть на 15 лет моложе реального возраста. Она включает в диету минимальное количество животных белков и жиров, основу питания составляют сырые овощи. Помимо регулярных занятий йогой, актриса давно занимается теннисом. Когда нет возможности посетить тренажерный зал, на помощь приходят прогулки быстрым шагом.
