За учебники и конспекты лучше садиться в утренние или дневные часы, когда работоспособность наиболее высокая.
После сытного завтрака можно сразу же приступать к занятиям. Лучше начинать пораньше и делать перерывы для отдыха на 10–15 минут каждый час.
Отдых должен быть активным: встать, походить, сделать несколько физических упражнений, несложную работу по дому. Физическая зарядка в период напряженного умственного труда, когда дневная двигательная активность значительно снижена, особенно необходима.
После 2,5–3 часов работы важно сделать более продолжительный (20–30 минут) перерыв для приема пищи, после чего можно позаниматься еще часа три. Потом обед и отдых — прогулка на свежем воздухе не меньше двух часов или сон. А потом можно продолжать работу еще в течение двух-трех часов.
Многие из нас считают, что музыка, шум, разговоры не мешают им во время занятий. К сожалению это не так. Утомление в данном случае наступает значительно быстрее. Умственная деятельность гораздо более продуктивна в условиях тишины.
Желательно избегать просмотра видеофильмов и телепередач, игры в шахматы, чтения художественной литературы, ведь они увеличивают и без того большую умственную нагрузку.
Накануне экзамена лучше прекратить занятия в середине дня. Своевременно лечь спать и хорошо выспаться, чтобы прийти на экзамен отдохнувшим и с ясной головой.
На экзамен вполне можно прийти точно в назначенное время, не надо приходить заранее, потому что ожидание более утомительно для нервной системы, чем сам экзамен.
После сдачи одного экзамена не следует сразу же начинать подготовку к следующему. Остаток экзаменационного дня — время для разрядки, для снятия напряжения, обновления сниженной трудоспособности. Дайте себе возможность хорошенько отдохнуть.
Метод подготовки к экзамену «3-4-5»
Данный метод является альтернативой подготовки к проверочной или экзамену: «В день по одной теме!».
Метод «3-4-5» означает, что время до экзамена делится на 3 равные части. За первые несколько дней заучивается весь необходимый материал на тройку, следующие несколько дней- на четверку, а оставшиеся дни – доучивается на пять. Пользуясь этим методом, вы избавитесь от страха опоздать и не выучить, а повторение, как известно, - мать учения. К тому же вы получаете целостное представление о предмете.
Как лучше запомнить.
Важным условием того, чтобы информация запомнилась быстро и надолго, является наличие интереса к ней. Именно поэтому важно стараться расширять свой кругозор. Чем больше человек знает, тем лучше запоминает. Сейчас довольно много образовательных видео. Перед экзаменом выберите себе подходящий видео канал – и по каждой теме можно смотреть интересное видео. Это поможет вам запомнить материал.
К тому же большое значение для запоминания имеют наши чувства и эмоции. Если придавать запоминаемому материалу эмоциональную окраску, информация усваивается намного лучше. Так что если видео материал будет смешным, необычно сделанным и т.д. – это наш путь к успеху.
Непременным условием хорошего запоминания является понимание того, что надо усвоить. Хорошо запоминается то, что понятно. Все законы, правила, формулы сначала должны быть поняты и лишь после этого их можно заучивать дословно.
Так же Вас может заинтересовать:
Упражнения для снятия стресса, которые помогут перед экзаменом
С уважением, проект "Взрослеем вместе"