Работа с психологом: ожидание и реальность

Наконец мы дожили до того времени, когда поход к психологу уже не считается чем-то крамольным. Но и до конца не понятно, что же они там делают за закрытыми дверями.

Сегодня разберу основные ожидания, которые часто вступают в конфликт с реальностью.

Ожидание: Пойду к психологу и моя жизнь сразу наладится.

Реальность: Жизнь действительно наладится, но не сразу. Так как для того, чтобы пошатнуть установки, которые сейчас уже не приносят пользы, необходимо приложить усилия и подождать пока укоренятся новые.

Ожидание: За пару консультаций можно решить все проблемы ( поднять самооценку, спасти семью от развода, найти работу своей мечты)

Реальность: То, что клиент озвучивает как проблему — это только симптом. Например, как человек пришел к врачу с жалобой на насморк, а оказалось , что это вирусная инфекция. Можно снимать симптом, а можно работать с проблемой. Для снятия симптома действительно может хватить 1-2 сессий. А для достижения более устойчивых изменений необходимо время.

Ведь проблема не существует сама по себе. Она является частью жизни, влияния среды и социума. В этот момент могут возникнуть сомнения: а может психолог специально тянет время, вытягивает из меня деньги? Это вопрос решается откровенным разговором и договоренностями : работа на снятие симптома или же более глубокая.

Ожидание: Психолог много учился и скажет что мне надо делать.

Реальность: советы не работают. Потому, что они опираются на опыт, знания и ценности того, кто их даёт. К тому же словно снимают ответственность с одного человека( который просит) и перекладывают на другого ( который этот совет дает). Нужно не только осознать, что проблема возникла, но и что-то делать. И чтобы сдвинуть с места вагон старых способов поведения, придется приложить усилия.

Ожидание: после терапии не буду испытывать негативные эмоции (тревога, злость и прочее).

Реальность: Все эмоции , в том числе и негативные ( которыми их окрестило общество), необходимы нам с эволюционной точки зрения. Наших первобытных предков, которые не тревожились, съели дикие животные. А тех, кто не проявлял агрессию, скорее всего, враждебно настроенные соседи.

Ни один психолог не отрежет какие-то неприемлемые чувства, но научит их принимать и проявлять так, чтобы они не затапливали всех вокруг. И самого человека, в том числе. Если близкие привыкли видеть вас удобным, то, разумеется. Изменения им придутся не по нраву. Если отношения ценны, то придётся учиться в них жить по-новому. Обоим. Но порой бывает и так, что отношения того не переживают.

Напоследок хочу сказать, что терапия не вечна. Не стоит ходить к психологу просто поболтать. Важно обращать внимание на свои ощущения, когда вы уже справляетесь сами. И обсуждать эти моменты со своим психологом, разговаривая о целях, сроках работы.

Автор: Екатерина Холоденко
Психолог, КПТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru