Сегодня я хочу вас познакомить с 6 причинами ожирения, 6 причинами набора лишнего веса. Я думаю, 99% моей аудитории не любят лишний вес в своем теле, а поэтому данная статья будет для них актуальной.
Ожирение частичное или капитальное наступает при систематическом нарушении многих из правил или можно нарушать всего лишь одно правило из 13, но вот серьезно прям, и тогда только от одной причины можно заработать ожирение.
1. Это избыток углеводов в питании. Несколько десятков лет назад нас приучили к тому, что нужно есть много углеводов. Я думаю главным образом потому что появилось производителей пищи связанной с углеводами, им выгодно, чтобы мы покупали как можно больше их продукции и употребляли, и мы едим всю эту углеводную продукцию. Углеводы - это просто энергия, как-будто мы почти все из вас работаем на каменоломнях с утра и до вечера, может быть крепостным крестьянам нормально зашел бы такой рацион, но не нам с вами. Речь идет не только о быстрых углеводах, как многие сейчас подумали. Речь идет о любых углеводах, которые по сумме за сутки вы переедаете, в том числе и гречка, и рис, и картофель, и макароны. Когда по сумме их много, много углеводов, вы все равно будете набирать жир и прилично лишнего жира. Понятно, что быстрые углеводы - это самая большая проблема, сюда относятся не только продукты с большим содержанием сахарозы, но и фрукты. Так что нужно существенно сокращать углеводы в вашем рационе, в вашем БЖУ за счет жиров.
2. Одновременное употребление жиров и углеводов. Люди любят углеводно-жирную пищу. Здесь вся кондитерка, друзья, я надеюсь, что это понятно. Сюда же относится, допустим, жирное мясо, если вы его употребляете с салатом, то еще нормально, но если вместе с картофелем, настолько большое количество энергии поступает одновременно в организм, что жир набирается очень быстро. Сюда входит так же: пицца, жаренная картошка, чипсы и т.д.
3. Долгое обхождение без еды, а потом возмещение, потребление всего подряд. Люди порой думают так, я же целый день не ел, я бегал, потратил много энергии, приходят вечером и начинают наяривать всё подряд. Я же ем фактически 1 раз в день, но наяриваю все подряд, ожирения не будет, - будет! и очень мощное, это я вам говорю из своего опыта работы с персональными клиентами в тренажерных залах, у некоторых из была эта проблема.
4. Безделие. Когда ваш мозг не занят какой-то бурной деятельностью, он ищет как бы чем-то поживиться, он ищет чревоугодие.
5. Стрессы. Накручивание негативных мыслей. Люди по-разному относятся к тому, что происходит в их жизни, некоторые оптимистично, некоторые пессимистично. Так вот, пессимисты часто заедают вот эти "неудачи" едой.
6. Тоже стрессы, но другой подраздел. Стрессы из-за не исполнения своего потенциала. Зачастую люди кем-то работают, как-то зарабатывают и вроде бы финансово все нормально, но они чувствуют, что их предназначение заключалось в том, чтобы по жизни делать что-то другое и развиваться в чем-то другом. В связи с этой неудовлетворенностью появляется стресс, появляется скука в жизни и из-за всего этого человек ест и ест, он опять же заедает этот стресс. Смотрите сами, либо перестраивайтесь в жизни, либе держите себя в ежовых рукавицах, иначе никак.